| Nutrient (la 100 g) | Morcovi, cruzi, salată cu mere | Salată de mere cu dressing |
|---|---|---|
| Calorii | 181 kcal | 180 kcal |
| Proteine | 0.8 g | 1.4 g |
| Carbohidrați | 8.6 g | 12.2 g |
| Grăsimi | 16 g | 14.2 g |
| Fibre | 2.3 g | 2 g |
| Zaharuri | 4.5 g | 9.1 g |
| Sodiu | 189 mg | 87 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Morcovi, cruzi, salată cu mere are 181 kcal la 100 g, cu 0.8 g proteine, 8.6 g carbohidrați și 16 g grăsimi. 1 cană de Morcovi, cruzi, salată cu mere (171 g) are aproximativ 310 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 181 kcal |
| Proteine | 0.8 g |
| Carbohidrați | 8.6 g |
| Grăsimi | 16 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zaharuri | 4.5 g |
| Sodiu | 189 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 171 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 181 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Morcovii sunt o legumă rădăcinoasă care aparține familiei Apiaceae, având originea în Europa și Asia. Cunoscuți pentru culoarea lor vibrantă portocalie, morcovii sunt cultivați în întreaga lume și sunt un aliment de bază în multe bucătării. Sunt adesea consumați cruzi, gătiți sau sub formă de suc și au devenit un ingredient popular în salate, în special atunci când sunt combinați cu fructe precum merele pentru a spori dulceața lor naturală. Combinația rezultă într-un preparat răcoritor care este nu doar delicios, ci și plin de nutrienți.
Când vine vorba de nutriție, morcovii cruzi combinați cu mere sunt săraci în calorii, având aproximativ 181 calorii per 100 de grame. Oferă o sursă bună de fibre dietetice, vitamine și minerale. Acest preparat este deosebit de bogat în vitamina A, care este esențială pentru sănătatea ochilor, și antioxidanți care susțin sănătatea generală. Textura crocantă și aroma dulce a merelor completează gustul pământesc al morcovilor, făcând această salată o alegere nutritivă pentru gustări sau ca garnitură.
Morcovi, cruzi, salată cu mere conține aproximativ 181 calorii per 100 de grame. Aceasta îl face o opțiune cu calorii reduse, nutritivă și sățioasă, potrivită pentru diverse planuri dietetice.
Da, Morcovi, cruzi, salată cu mere este o alegere sănătoasă. Este bogat în vitamine, în special vitamina A și C, fibre și antioxidanți, care contribuie la sănătatea generală și bunăstare.
Morcovii și merele ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat sau în frigider. Morcovii ar trebui păstrați ideal în sertarul pentru legume, în timp ce merele pot fi păstrate în același mediu, iar ambele pot rezista câteva zile în condiții corespunzătoare.
Consumul de Morcovi, cruzi, salată cu mere oferă numeroase beneficii, inclusiv îmbunătățirea sănătății ochilor datorită beta-carotenului, sănătatea digestivă îmbunătățită datorită fibrelor dietetice și un impuls pentru sistemul imunitar datorită vitaminelor și antioxidanților.
Se recomandă consumul a aproximativ 150 de grame de Morcovi, cruzi, salată cu mere pe zi. Aceasta oferă un bun echilibru de nutrienți fără calorii excesive, făcându-l o adăugare sănătoasă la dieta ta.
1 cană de Morcovi, cruzi, salată cu mere (171 g) conține aproximativ 310 kcal – 1.4 g proteine, 14.7 g carbohidrați și 27.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).