| Nutrient (la 100 g) | Salată de cartofi cu ou, de la restaurant | Cartofi prăjiți acasă cu legume |
|---|---|---|
| Calorii | 175 kcal | 173 kcal |
| Proteine | 3 g | 1.7 g |
| Carbohidrați | 15.4 g | 15.6 g |
| Grăsimi | 11.3 g | 11.8 g |
| Fibre | 1.1 g | 1.5 g |
| Zaharuri | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodiu | 333 mg | 382 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de cartofi cu ou, de la restaurant are 175 kcal la 100 g, cu 3 g proteine, 15.4 g carbohidrați și 11.3 g grăsimi. 1 cană de Salată de cartofi cu ou, de la restaurant (275 g) are aproximativ 481 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 175 kcal |
| Proteine | 3 g |
| Carbohidrați | 15.4 g |
| Grăsimi | 11.3 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 1.8 g |
| Sodiu | 333 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 275 g | 481 kcal |
| 100 g | 100 g | 175 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de cartofi cu ou este un fel de mâncare clasic care provine din diverse tradiții culinare, în special din bucătăria europeană. De obicei, constă din cartofi fierți amestecați cu ouă fierte tari, maioneză și diverse condimente. Acest fel de mâncare este adesea servit ca garnitură sau fel principal în timpul picnicurilor, grătarelor și reuniunilor de familie. Textura sa bogată și cremoasă o face preferată de mulți, oferind o opțiune satisfăcătoare și consistentă care completează o gamă de mese. Din punct de vedere nutrițional, salata de cartofi cu ou oferă o combinație echilibrată de macronutrienți. Conținând aproximativ 175 de calorii per 100 de grame, oferă o cantitate rezonabilă de proteine (3.00g), carbohidrați (15.40g) și grăsimi (11.30g). Inclusiunea ouălor nu doar că îmbunătățește aroma, dar și crește conținutul de proteine, ceea ce este benefic pentru repararea mușchilor și sănătatea generală. În plus, acest fel de mâncare poate fi o sursă de vitamine și minerale, contribuind la o dietă bine echilibrată atunci când este consumată cu moderație.
Salata de cartofi cu ou conține de obicei aproximativ 175 de calorii per 100 de grame. Acest lucru o face un fel de mâncare cu calorii moderate, potrivit pentru includerea într-o dietă echilibrată atunci când este consumată în porții adecvate.
Da, salata de cartofi cu ou poate fi sănătoasă atunci când este preparată cu ingrediente de calitate. Oferă nutrienți esențiali precum proteine, vitamine și minerale. Totuși, este important să se ia în considerare dimensiunea porției și contextul dietetic general pentru a asigura că se încadrează într-un plan alimentar echilibrat.
Păstrați salata de cartofi într-un recipient etanș în frigider la o temperatură de 40°F (4°C) sau mai puțin. Este cel mai bine consumată în termen de 3-4 zile pentru prospețime și siguranță optimă.
Consumul de salată de cartofi cu ou oferă beneficii nutriționale, inclusiv proteine pentru repararea mușchilor, vitamine pentru metabolismul energetic și grăsimi sănătoase pentru sațietate. În plus, poate fi un fel de mâncare versatil care completează diverse mese.
Se recomandă să savurați salata de cartofi cu ou cu moderație, ideal aproximativ 150-200 de grame pe porție, de 1-2 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Salată de cartofi cu ou, de la restaurant (275 g) conține aproximativ 481 kcal – 8.3 g proteine, 42.4 g carbohidrați și 31.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).