| Nutrient (la 100 g) | Salată de cartofi, de la restaurant | Cartofi prăjiți acasă cu legume |
|---|---|---|
| Calorii | 178 kcal | 173 kcal |
| Proteine | 1.7 g | 1.7 g |
| Carbohidrați | 17.3 g | 15.6 g |
| Grăsimi | 11.4 g | 11.8 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.5 g |
| Zaharuri | 1.9 g | 1.8 g |
| Sodiu | 361 mg | 382 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de cartofi, de la restaurant are 178 kcal la 100 g, cu 1.7 g proteine, 17.3 g carbohidrați și 11.4 g grăsimi. 1 cană de Salată de cartofi, de la restaurant (275 g) are aproximativ 490 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 178 kcal |
| Proteine | 1.7 g |
| Carbohidrați | 17.3 g |
| Grăsimi | 11.4 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 1.9 g |
| Sodiu | 361 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 275 g | 490 kcal |
| 100 g | 100 g | 178 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de cartofi este un preparat clasic care își are originile în Europa și a devenit un element de bază în diverse bucătării din întreaga lume. De obicei preparată cu cartofi fierți, poate fi îmbunătățită cu o varietate de ingrediente precum maioneză, muștar, ceapă și ierburi. Preparatul este adesea servit ca garnitură la grătare, picnicuri și reuniuni de familie, oferind un acompaniament cremos și savuros pentru carne și legume la grătar. Versatilitatea sa permite numeroase variații, făcându-l o alegere îndrăgită în diverse culturi.
Nutrițional, salata de cartofi este relativ bogată în calorii, având 178 calorii la 100 de grame. Conține 1.70 grame de proteine, 17.30 grame de carbohidrați și 11.40 grame de grăsimi, în principal din dressingurile adăugate. Deși este o adăugare gustoasă la mese, conținutul său ridicat de grăsimi poate fi o considerație pentru cei care monitorizează aportul de grăsimi dietetice. Totuși, poate oferi nutrienți esențiali, iar atunci când este preparată cu ingrediente mai sănătoase, poate contribui la o dietă echilibrată.
Salata de cartofi de la restaurante conține de obicei aproximativ 178 calorii la 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia în funcție de ingredientele utilizate, în special tipul și cantitatea de dressing.
Salata de cartofi poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este preparată cu ingrediente nutritive. Oferă carbohidrați pentru energie și poate fi îmbunătățită cu legume, ierburi și proteine slabe, făcând-o un acompaniament sau o masă echilibrată.
Salata de cartofi ar trebui păstrată într-un recipient etanș în frigider și consumată în termen de 5-7 zile pentru prospețime optimă. Este important să fie păstrată la rece pentru a preveni alterarea.
Consumul de salată de cartofi oferă mai multe beneficii, inclusiv furnizarea de energie din carbohidrați, potențialul de fibre pentru sănătatea digestivă și oportunități de personalizare cu ingrediente sănătoase precum legumele și proteinele slabe.
O porție recomandată de salată de cartofi este de aproximativ 150 de grame, sau aproximativ 1 cană. Savurarea acestei porții de 2-3 ori pe săptămână poate face parte dintr-o dietă echilibrată.
1 cană de Salată de cartofi, de la restaurant (275 g) conține aproximativ 490 kcal – 4.7 g proteine, 47.6 g carbohidrați și 31.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).