| Nutrient (la 100 g) | Muffin englezesc cu fructe, altceva decât stafide | Bagel, cu fructe în afară de stafide |
|---|---|---|
| Calorii | 244 kcal | 243 kcal |
| Proteine | 9.3 g | 9.6 g |
| Carbohidrați | 47.6 g | 48.4 g |
| Grăsimi | 1.8 g | 1.3 g |
| Fibre | 3.9 g | 1.7 g |
| Zaharuri | 4.8 g | 8.4 g |
| Sodiu | 442 mg | 380 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Muffin englezesc cu fructe, altceva decât stafide are 244 kcal la 100 g, cu 9.3 g proteine, 47.6 g carbohidrați și 1.8 g grăsimi. 1 muffin de Muffin englezesc cu fructe, altceva decât stafide (58 g) are aproximativ 142 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 244 kcal |
| Proteine | 9.3 g |
| Carbohidrați | 47.6 g |
| Grăsimi | 1.8 g |
| Fibre | 3.9 g |
| Zaharuri | 4.8 g |
| Sodiu | 442 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 muffin | 58 g | 142 kcal |
| 100 g | 100 g | 244 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Muffin-ul englezesc este o pâine mică, rotundă și plată care este adesea tăiată orizontal, prăjită și servită ca un element de mic dejun. Originile sale pot fi urmărite până la sfârșitul secolului al XIX-lea în Anglia, unde a fost creat ca o opțiune de pâine convenabilă și portabilă. Fabricat tradițional din făină, apă și drojdie, muffin-urile englezești sunt distincte prin colțurile și crăpăturile lor, care rețin bine toppingurile. De-a lungul anilor, au fost dezvoltate variații, inclusiv cele care includ fructe precum afine, merișoare sau mere, oferind o notă plăcută rețetei clasice. Din punct de vedere nutrițional, un muffin englezesc cu fructe, altceva decât stafide este o opțiune relativ săracă în calorii, oferind aproximativ 244 calorii la 100 de grame. Conține 9.3 grame de proteine, ceea ce îl face benefic pentru repararea și creșterea mușchilor. Cu 47.6 grame de carbohidrați, servește ca o sursă excelentă de energie. Muffin-ul este sărăcă în grăsimi, având doar 1.8 grame, și include fibre alimentare care ajută digestia. Această hrană versatilă poate fi savurată prăjită cu unt, ca bază pentru sandvișuri de mic dejun sau pur și simplu acoperită cu unt de nuci pentru o gustare rapidă.
Un muffin englezesc cu fructe, altceva decât stafide conține aproximativ 244 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune relativ săracă în calorii pentru micul dejun sau gustări.
Da, acest muffin poate fi considerat sănătos, deoarece oferă nutrienți esențiali, cum ar fi proteine, fibre și diverse vitamine, fiind în același timp sărăcă în grăsimi și colesterol. Conținutul său de fructe adaugă, de asemenea, dulceață naturală și vitamine suplimentare.
Pentru a menține prospețimea, păstrați muffin-urile englezești într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. De asemenea, pot fi refrigerate timp de până la 5-7 zile sau congelate timp de până la 3 luni.
Consumul acestui muffin poate susține sănătatea digestivă datorită conținutului său de fibre, oferind o sursă rapidă de energie din carbohidrați și contribuind la repararea mușchilor prin proteinele sale. Conținutul său scăzut de colesterol și grăsimi saturate îl face potrivit pentru sănătatea inimii.
Se recomandă consumul acestui muffin de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Moderarea este cheia, mai ales pentru cei care monitorizează aportul de carbohidrați.
1 muffin de Muffin englezesc cu fructe, altceva decât stafide (58 g) conține aproximativ 142 kcal – 5.4 g proteine, 27.6 g carbohidrați și 1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).