| Nutrient (la 100 g) | Muffin englezesc cu stafide | Muffin englezesc cu fructe, altceva decât stafide |
|---|---|---|
| Calorii | 234 kcal | 244 kcal |
| Proteine | 8.3 g | 9.3 g |
| Carbohidrați | 47.7 g | 47.6 g |
| Grăsimi | 1.6 g | 1.8 g |
| Fibre | 3.6 g | 3.9 g |
| Zaharuri | 9.7 g | 4.8 g |
| Sodiu | 385 mg | 442 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Muffin englezesc cu stafide are 234 kcal la 100 g, cu 8.3 g proteine, 47.7 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi. 1 muffin de Muffin englezesc cu stafide (58 g) are aproximativ 136 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 234 kcal |
| Proteine | 8.3 g |
| Carbohidrați | 47.7 g |
| Grăsimi | 1.6 g |
| Fibre | 3.6 g |
| Zaharuri | 9.7 g |
| Sodiu | 385 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 muffin | 58 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 234 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Muffinul englezesc este un tip de pâine mică, rotundă, care este de obicei tăiată orizontal, prăjită și servită ca un produs de mic dejun. Originar din Regatul Unit, această pâine este recunoscută pentru colțurile și crăpăturile sale unice, care îi permit să rețină untul și alte toppinguri eficient. Adesea savurat în diverse forme în întreaga lume, muffinurile englezești sunt deosebit de populare în America de Nord, unde sunt folosite frecvent pentru sandvișuri de mic dejun și ca bază pentru toppinguri precum ouă poșate și sos hollandaise.
Nutrițional, un muffin englezesc cu stafide oferă un profil echilibrat cu un conținut moderat de calorii de 234 calorii la 100 de grame. Oferă 8.3 grame de proteină, făcându-l o opțiune decentă pentru repararea și creșterea mușchilor. Conținutul de carbohidrați este ridicat la 47.7 grame, provenind în principal din carbohidrați complecși, oferind energie susținută. Cu doar 1.6 grame de grăsimi, acest muffin este o opțiune săracă în grăsimi, iar prezența stafidelor adaugă dulceață naturală împreună cu fibre și vitamine esențiale, contribuind la sănătatea generală atunci când este consumat cu moderație.
Un muffin englezesc cu stafide conține aproximativ 234 calorii la 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune alimentară cu calorii moderate care se poate încadra în diverse planuri dietetice.
Da, poate fi considerat sănătos datorită conținutului său scăzut de grăsimi, prezenței fibrelor și nutrienților esențiali din stafide. Totuși, moderarea este cheia pentru a echilibra cu celelalte grupe alimentare.
Se păstrează într-un loc răcoros și uscat sau se refrigerază pentru o prospețime mai îndelungată. Pentru o păstrare extinsă, congelarea este recomandată. Asigurați-vă că este păstrat într-un recipient etanș pentru a menține umiditatea.
Consumul acestui muffin oferă energie din carbohidrați complecși, fibre dietetice pentru sănătatea digestivă și vitamine și minerale esențiale din stafide, făcându-l o alegere nutritivă.
Se recomandă consumul a 1 muffin mediu (100g) de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, având în vedere aportul total de carbohidrați.
1 muffin de Muffin englezesc cu stafide (58 g) conține aproximativ 136 kcal – 4.8 g proteine, 27.7 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).