| Nutrient (la 100 g) | Muffin, NFS | Muffin simplu |
|---|---|---|
| Calorii | 375 kcal | 374 kcal |
| Proteine | 4.5 g | 5.9 g |
| Carbohidrați | 53 g | 52 g |
| Grăsimi | 16.1 g | 16.2 g |
| Fibre | 1.1 g | 0.8 g |
| Zaharuri | 31.5 g | 27.5 g |
| Sodiu | 336 mg | 358 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Muffin, NFS are 375 kcal la 100 g, cu 4.5 g proteine, 53 g carbohidrați și 16.1 g grăsimi. 1 miniature de Muffin, NFS (25 g) are aproximativ 94 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 375 kcal |
| Proteine | 4.5 g |
| Carbohidrați | 53 g |
| Grăsimi | 16.1 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 31.5 g |
| Sodiu | 336 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 94 kcal |
| 1 bucată mică | 70 g | 263 kcal |
| 1 bucată medie | 130 g | 488 kcal |
| 1 bucată mare | 180 g | 675 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Muffin-urile sunt un produs de patiserie popular care a avut origine în Regatul Unit, unde sunt adesea denumite 'muffinuri englezești.' Aceste delicii sunt făcute dintr-un amestec de făină, zahăr, ouă și alte ingrediente, și sunt de obicei coapte până devin pufoase și aurii. Muffin-urile pot fi dulci sau sărate și sunt savurate în întreaga lume pentru mic dejun, gustări sau chiar desert. Versatilitatea lor le face preferate atât pentru coacerea acasă, cât și pentru unitățile comerciale. Nutrițional, muffin-urile pot varia semnificativ în funcție de ingredientele lor. Muffin-ul standard, cum ar fi tipul NFS (nu este specificat mai departe), conține aproximativ 375 calorii la 100 de grame, cu 4.5 grame de proteine, 53 grame de carbohidrați și 16.1 grame de grăsimi. În ciuda conținutului său caloric mai ridicat, muffin-urile pot oferi energie și o sursă de carbohidrați, făcându-le potrivite pentru persoanele active. Cu toate acestea, este esențial să le consumați cu moderație, având în vedere conținutul lor de zahăr și grăsimi, și să le asociați cu ingrediente sau toppinguri mai sănătoase pentru a îmbunătăți profilul lor nutrițional.
Muffin, NFS conține aproximativ 375 calorii la 100 de grame, ceea ce îl face o opțiune de snack cu calorii moderate. Conținutul caloric poate varia în funcție de rețetele și ingredientele specifice utilizate, așa că este esențial să verificați informațiile nutriționale pentru tipul specific de muffin.
Muffin, NFS poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Acestea oferă carbohidrați pentru energie și pot fi îmbunătățite cu ingrediente mai sănătoase, cum ar fi cerealele integrale și fructele. Cu toate acestea, este esențial să fiți atenți la zaharurile și grăsimile adăugate, care pot afecta sănătatea generală.
Muffin, NFS ar trebui păstrat într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Acestea pot fi păstrate la temperatura camerei timp de câteva zile, dar pentru o durată de valabilitate mai lungă, se recomandă refrigerarea. Muffin-urile pot fi, de asemenea, congelate timp de până la trei luni.
Consumul de Muffin, NFS poate oferi o sursă rapidă de energie datorită conținutului său de carbohidrați. Acestea pot fi, de asemenea, savurate în diverse moduri, făcându-le o adăugare versatilă la mese sau gustări. Când sunt preparate cu cereale integrale sau fructe adăugate, pot contribui cu nutrienți benefici dietei dumneavoastră.
Se recomandă consumul de Muffin, NFS cu moderație, aproximativ 1 muffin mediu (100g) de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice și nivelul de activitate. Asociera acestora cu proteine sau grăsimi sănătoase poate ajuta la crearea unei mese echilibrate.
1 miniature de Muffin, NFS (25 g) conține aproximativ 94 kcal – 1.1 g proteine, 13.3 g carbohidrați și 4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Muffin, NFS (70 g) conține aproximativ 263 kcal – 3.2 g proteine, 37.1 g carbohidrați și 11.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată medie de Muffin, NFS (130 g) conține aproximativ 488 kcal – 5.9 g proteine, 68.9 g carbohidrați și 20.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
