| Nutrient (la 100 g) | Pâine, naan, din grâu integral | Pâine, ou |
|---|---|---|
| Calorii | 286 kcal | 287 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 9.5 g |
| Carbohidrați | 46.2 g | 47.8 g |
| Grăsimi | 6.7 g | 6 g |
| Fibre | 4.8 g | 2.3 g |
| Zaharuri | 3.4 g | 1.8 g |
| Sodiu | 467 mg | 380 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine, naan, din grâu integral are 286 kcal la 100 g, cu 10.2 g proteine, 46.2 g carbohidrați și 6.7 g grăsimi. 1 bucată de Pâine, naan, din grâu integral (106 g) are aproximativ 303 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 286 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carbohidrați | 46.2 g |
| Grăsimi | 6.7 g |
| Fibre | 4.8 g |
| Zaharuri | 3.4 g |
| Sodiu | 467 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 106 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea naan din grâu integral este o pâine plată tradițională indiană, făcută din făină de grâu integral, cunoscută sub numele de atta. Această pâine versatilă își are originile în Asia de Sud, unde este servită frecvent cu o varietate de preparate, de la curry-uri bogate la carne la grătar. Naanul este de obicei gătit într-un tandoor, oferindu-i o textură și un gust unice. A câștigat popularitate internațională datorită gustului său delicios și capacității de a completa o gamă largă de bucătării, devenind un aliment de bază în multe gospodării din întreaga lume. Din punct de vedere nutrițional, naanul din grâu integral oferă un profil echilibrat de macronutrienți, inclusiv carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase. Cu aproximativ 286 de calorii la 100 de grame, conține 10.20g de proteine, 46.20g de carbohidrați și 6.70g de grăsimi. În plus, este o sursă bună de fibre dietetice, care ajută la digestie și promovează sațietatea. Naanul din grâu integral poate fi savurat ca parte a unei mese echilibrate sau ca gustare, făcându-l o alegere excelentă pentru cei care doresc să mențină o dietă sănătoasă în timp ce se bucură de alimente delicioase.
Pâinea naan din grâu integral conține aproximativ 286 de calorii la 100 de grame, făcând-o o opțiune cu calorii moderate, potrivită pentru diverse nevoi dietetice.
Da, este sănătoasă deoarece este făcută din făină de grâu integral, oferind fibre, proteine și nutrienți esențiali, fiind în același timp săracă în grăsimi saturate.
Păstrați naanul din grâu integral într-un loc răcoros și uscat, refrigerându-l timp de până la 5-7 zile sau congelându-l pentru o păstrare mai lungă de până la 3 luni.
Naanul din grâu integral oferă mai multe beneficii, inclusiv sprijin pentru sănătatea digestivă, furnizarea de energie susținută și fiind o sursă bună de nutrienți esențiali.
O porție recomandată este de aproximativ 100 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 bucată de Pâine, naan, din grâu integral (106 g) conține aproximativ 303 kcal – 10.8 g proteine, 49 g carbohidrați și 7.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).