| Nutrient (la 100 g) | Pâine, ou | Pâine, naan, din grâu integral |
|---|---|---|
| Calorii | 287 kcal | 286 kcal |
| Proteine | 9.5 g | 10.2 g |
| Carbohidrați | 47.8 g | 46.2 g |
| Grăsimi | 6 g | 6.7 g |
| Fibre | 2.3 g | 4.8 g |
| Zaharuri | 1.8 g | 3.4 g |
| Sodiu | 380 mg | 467 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine, ou are 287 kcal la 100 g, cu 9.5 g proteine, 47.8 g carbohidrați și 6 g grăsimi. 1 felie de Pâine, ou (40 g) are aproximativ 115 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 287 kcal |
| Proteine | 9.5 g |
| Carbohidrați | 47.8 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zaharuri | 1.8 g |
| Sodiu | 380 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 40 g | 115 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 81 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâine, ou este o combinație alimentară nutritivă care constă, de obicei, din pâine (adesea integrală) acoperită sau umplută cu ouă, fie amestecate, prăjite sau fierte. Acest fel de mâncare versatil își are originile în diverse culturi din întreaga lume, unde este savurat ca un aliment de bază la micul dejun sau o masă ușoară. Combinația de pâine și ouă oferă un echilibru satisfăcător de carbohidrați și proteine, făcându-l o alegere populară pentru persoanele care caută o opțiune consistentă, dar sănătoasă.
Nutrițional, Pâine, ou este bogat în proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase, oferind aproximativ 287 calorii per 100 de grame. Cu 9.5 grame de proteine, sprijină repararea și creșterea mușchilor, în timp ce 47.8 grame de carbohidrați oferă energie. Acest fel de mâncare este, de asemenea, benefic pentru cei care doresc să își crească aportul de nutrienți, deoarece poate fi personalizat cu diverse toppinguri și condimente pentru a îmbunătăți aroma și beneficiile pentru sănătate. Fie că este savurat ca un mic dejun rapid sau o gustare sănătoasă, Pâine, ou este o modalitate delicioasă de a alimenta corpul.
Pâine, ou conține aproximativ 287 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune substanțială pentru o masă.
Da, Pâine, ou poate fi o alegere sănătoasă atunci când este preparată cu pâine integrală și fără grăsimi excesive. Oferă proteine, carbohidrați și vitamine esențiale.
Pâinea ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat, în timp ce ouăle ar trebui să fie depozitate în frigider pentru a menține prospețimea și a preveni alterarea.
Consumul de Pâine, ou oferă un echilibru de proteine și carbohidrați, sprijinind repararea mușchilor și oferind energie susținută. De asemenea, poate fi personalizată cu diverse toppinguri pentru a îmbunătăți beneficiile nutriționale.
Se recomandă o porție de 150g, care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 felie de Pâine, ou (40 g) conține aproximativ 115 kcal – 3.8 g proteine, 19.1 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Pâine, ou (28.4 g) conține aproximativ 81 kcal – 2.7 g proteine, 13.6 g carbohidrați și 1.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).