| Nutrient (la 100 g) | Pâine, orez | Schar, Fără Gluten, Fără Grâu |
|---|---|---|
| Calorii | 248 kcal | 240 kcal |
| Proteine | 4.3 g | 3.8 g |
| Carbohidrați | 45.8 g | 46.1 g |
| Grăsimi | 5.2 g | 4.5 g |
| Fibre | 4.3 g | 5.1 g |
| Zaharuri | 3.5 g | 3.3 g |
| Sodiu | 447 mg | 441 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine, orez are 248 kcal la 100 g, cu 4.3 g proteine, 45.8 g carbohidrați și 5.2 g grăsimi. 1 felie de Pâine, orez (13 g) are aproximativ 32 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 248 kcal |
| Proteine | 4.3 g |
| Carbohidrați | 45.8 g |
| Grăsimi | 5.2 g |
| Fibre | 4.3 g |
| Zaharuri | 3.5 g |
| Sodiu | 447 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 13 g | 32 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 24 g | 60 kcal |
| 1 medium or regular slice | 28 g | 69 kcal |
| 1 large or thick slice | 43 g | 107 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea făcută din făină de orez este un aliment de bază în diverse bucătării din întreaga lume, în special în țările asiatice unde orezul este o sursă principală de hrană. Această opțiune fără gluten a câștigat popularitate datorită versatilității sale și adecvării pentru persoanele cu sensibilitate la gluten. Pâinea din orez poate fi făcută folosind atât orez alb, cât și orez brun, oferind diferite profile de aromă și beneficii nutriționale. Este adesea folosită ca substitut pentru pâinea tradițională din grâu în sandvișuri, prăjituri și alte preparate. Din punct de vedere nutrițional, pâinea din orez oferă un număr moderat de calorii, având 248 de calorii la 100 de grame, împreună cu un profil echilibrat de macronutrienți. Conține aproximativ 4.3 grame de proteină, 45.8 grame de carbohidrați și 5.2 grame de grăsimi la 100 de grame. Acest lucru o face o sursă bună de energie, fiind relativ săracă în grăsimi. În plus, este adesea îmbogățită cu vitamine și minerale, făcând-o o alegere mai nutritivă în comparație cu alte tipuri de pâine. Compoziția sa unică permite să fie savurată de o varietate de preferințe dietetice, inclusiv diete vegane și fără gluten.
Pâinea făcută din orez conține aproximativ 248 de calorii la 100 de grame. Acest lucru o face o sursă moderată de energie, potrivită pentru includerea într-o dietă echilibrată.
Da, pâinea din orez poate fi o alegere sănătoasă, mai ales pentru cei care au nevoie de opțiuni fără gluten. Oferă energie din carbohidrați și poate fi îmbogățită cu vitamine și minerale, contribuind la sănătatea generală.
Pâinea din orez ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat sau în frigider pentru a menține prospețimea. De asemenea, poate fi congelată pentru o durată de valabilitate extinsă, de obicei până la 3 luni.
Consumul de pâine din orez oferă mai multe beneficii, inclusiv fiind fără gluten, oferind energie rapidă și fiind săracă în grăsimi. De asemenea, poate fi o sursă bună de fibre dietetice și poate fi utilizată în diverse rețete.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, sau aproximativ 2 felii, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile tale dietetice și cerințele energetice.
1 felie de Pâine, orez (13 g) conține aproximativ 32 kcal – 0.6 g proteine, 6 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pâine, orez (24 g) conține aproximativ 60 kcal – 1 g proteine, 11 g carbohidrați și 1.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium or regular slice de Pâine, orez (28 g) conține aproximativ 69 kcal – 1.2 g proteine, 12.8 g carbohidrați și 1.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).