Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Pâinea, paratha este un tip de pâine plată nedospită originară din subcontinentul indian. Preparată tradițional din făină de grâu integral și gătită pe o plită fierbinte, parathas pot fi savurate simple sau umplute cu diverse umpluturi precum cartofi, paneer sau legume, făcându-le un aliment de bază versatil în bucătăriile sud-asiatice. Textura lor flocoasă și aroma bogată le fac o alegere populară la mese, adesea servite alături de curry sau iaurt.
Nutrițional, parathas sunt dense în energie, oferind aproximativ 326 calorii la 100 de grame. Sunt o sursă bună de carbohidrați, care servesc ca sursă principală de energie a organismului. În plus, conțin proteină, grăsimi sănătoase și o cantitate mică de fibre. Parathas pot fi incluse într-o dietă echilibrată, mai ales când sunt asociate cu acompaniamente bogate în nutrienți, oferind o opțiune satisfăcătoare și plină de gust pentru mic dejun, prânz sau cină.
Pâinea, paratha conține aproximativ 326 calorii la 100 de grame. Această densitate calorică o face o sursă semnificativă de energie, mai ales când este inclusă în mese alături de alte alimente.
Pâinea, paratha poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă carbohidrați pentru energie și poate fi asociată cu umpluturi nutritive sau garnituri pentru a-i spori beneficiile generale pentru sănătate. Totuși, ar trebui consumată cu atenție pentru a evita un aport caloric excesiv.
Pâinea, paratha ar trebui păstrată într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Pentru o durată de valabilitate mai lungă, poate fi refrigerată timp de până la 3-5 zile sau congelată timp de până la 3 luni. Asigurați-vă că o reîncălziți corespunzător înainte de consum.
Consumul de Pâine, paratha oferă mai multe beneficii, inclusiv furnizarea de energie din carbohidrați, fiind o sursă de proteină și conținând vitamine și minerale esențiale. Poate fi savurată în diverse moduri, făcându-o o adăugare versatilă la mese.
Se recomandă în general consumul a 150g de Pâine, paratha de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de nevoile calorice individuale și preferințele dietetice.
