| Nutrient (la 100 g) | Pâine, tărâțe de ovăz, prăjite | Pâine din grâu integral, preparată comercial |
|---|---|---|
| Calorii | 259 kcal | 254 kcal |
| Proteine | 11.4 g | 12.3 g |
| Carbohidrați | 43.7 g | 43.1 g |
| Grăsimi | 4.8 g | 3.5 g |
| Fibre | 4.9 g | 6 g |
| Zaharuri | 8.5 g | 0 g |
| Sodiu | 387 mg | 450 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine, tărâțe de ovăz, prăjite are 259 kcal la 100 g, cu 11.4 g proteine, 43.7 g carbohidrați și 4.8 g grăsimi. 1 felie de Pâine, tărâțe de ovăz, prăjite (27 g) are aproximativ 70 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 259 kcal |
| Proteine | 11.4 g |
| Carbohidrați | 43.7 g |
| Grăsimi | 4.8 g |
| Fibre | 4.9 g |
| Zaharuri | 8.5 g |
| Sodiu | 387 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 27 g | 70 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 73 kcal |
| 100 g | 100 g | 259 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea, tărâțele de ovăz, prăjite, este un aliment nutritiv făcut din tărâțe de ovăz care au fost prăjite pentru a-i îmbunătăți aroma și textura. Tărâțele de ovăz sunt derivate din stratul exterior al boabelor de ovăz, care sunt bogate în fibre solubile și nutrienți. Acest tip de pâine a câștigat popularitate datorită beneficiilor sale pentru sănătate și este adesea folosit ca o alternativă mai sănătoasă la pâinea obișnuită. Poate fi savurată în diverse bucătării și este utilizată frecvent în sandvișuri, ca bază pentru tartinabile sau pur și simplu prăjită și consumată cu unt sau gem. Din punct de vedere nutrițional, pâinea din tărâțe de ovăz este o putere, oferind un profil echilibrat de macronutrienți. Cu aproximativ 259 calorii per 100 de grame, conține 11.4 grame de proteine, 43.7 grame de carbohidrați și 4.8 grame de grăsimi. Este deosebit de bogată în fibre, care ajută la digestie și promovează sațietatea. În plus, conține vitamine și minerale esențiale, făcând-o o alegere excelentă pentru cei care doresc să îmbunătățească dieta și sănătatea generală.
Pâinea, tărâțele de ovăz, prăjite conține aproximativ 259 calorii per 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia ușor în funcție de metodele specifice de preparare și ingredientele suplimentare utilizate în diferite mărci.
Da, Pâinea, tărâțele de ovăz, prăjite este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de fibre, care ajută la digestie și contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase. De asemenea, conține nutrienți benefici, cum ar fi proteine, fier și diverse vitamine care contribuie la sănătatea generală.
Pâinea, tărâțele de ovăz, prăjite ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat. Este cel mai bine să fie păstrată într-o pungă sigilată la temperatura camerei pentru a menține prospețimea. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelată timp de până la trei luni.
Consumarea Pâinii, tărâțelor de ovăz, prăjite oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea digestiei datorită conținutului său ridicat de fibre, sprijin pentru sănătatea inimii și asistență în gestionarea greutății prin promovarea senzației de sațietate.
Este în general sigur să consumi 100-200 de grame de Pâine, tărâțe de ovăz, prăjite pe zi ca parte a unei diete echilibrate. Cu toate acestea, nevoile dietetice individuale pot varia, așa că este cel mai bine să consulți un nutriționist pentru sfaturi personalizate.
1 felie de Pâine, tărâțe de ovăz, prăjite (27 g) conține aproximativ 70 kcal – 3.1 g proteine, 11.8 g carbohidrați și 1.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Pâine, tărâțe de ovăz, prăjite (28.4 g) conține aproximativ 73 kcal – 3.2 g proteine, 12.4 g carbohidrați și 1.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).