| Nutrient (la 100 g) | Parfait de iaurt cu fructe | Creme de ouă, amestec uscat, preparat cu lapte 2% |
|---|---|---|
| Calorii | 104 kcal | 112 kcal |
| Proteine | 5.3 g | 4.1 g |
| Carbohidrați | 16.1 g | 17.6 g |
| Grăsimi | 2.2 g | 2.8 g |
| Fibre | 1.3 g | 0 g |
| Zaharuri | 10.4 g | 4.6 g |
| Sodiu | 44 mg | 87 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Parfait de iaurt cu fructe are 104 kcal la 100 g, cu 5.3 g proteine, 16.1 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi. 1 mcdonald's parfait de Parfait de iaurt cu fructe (150 g) are aproximativ 156 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 104 kcal |
| Proteine | 5.3 g |
| Carbohidrați | 16.1 g |
| Grăsimi | 2.2 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 10.4 g |
| Sodiu | 44 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 mcdonald's parfait | 150 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 104 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un parfait de iaurt cu fructe este un preparat delicios și nutritiv, stratificat, realizat de obicei cu iaurt, fructe proaspete și adesea granola sau nuci. Această delicatesă are originea în tradițiile culinare ale Europei, unde iaurtul a fost apreciat de mult timp pentru beneficiile sale pentru sănătate. De-a lungul timpului, parfaitul a evoluat pentru a încorpora diverse ingrediente, făcându-l o alegere populară pentru mic dejun, gustări sau chiar desert în multe culturi din întreaga lume. Prezentarea sa atrăgătoare și versatilitatea îl fac un favorit printre persoanele conștiente de sănătate care caută o opțiune satisfăcătoare.
Nutrițional, parfaiturile de iaurt sunt pline de nutrienți esențiali, inclusiv proteine, vitamine și minerale, rămânând relativ scăzute în calorii. Cu aproximativ 104 calorii per 100 de grame, ele oferă un amestec echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi. Inclusiv fructele adaugă dulceață naturală și fibre, făcând parfaiturile de iaurt o alegere excelentă pentru menținerea nivelurilor de energie și promovarea sănătății digestive. Incorporarea parfaiturilor de iaurt în dieta dumneavoastră poate ajuta la gestionarea greutății, asigurându-vă în același timp că primiți o varietate de nutrienți necesari pentru bunăstarea generală.
Un parfait de iaurt cu fructe conține aproximativ 104 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii reduse, dar bogată în nutrienți, potrivită pentru o dietă sănătoasă.
Da, parfaiturile de iaurt sunt sănătoase deoarece conțin probiotice din iaurt, vitamine din fructe și oferă un amestec echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase. Ele pot ajuta la digestie și susțin sănătatea generală.
Parfaiturile de iaurt trebuie păstrate în frigider la temperaturi sub 4°C și acoperite pentru a asigura prospețimea. Este recomandat să fie consumate în termen de 5-7 zile de la preparare.
Consumul de parfaituri de iaurt poate susține sănătatea digestivă, poate întări sistemul imunitar, oferă nutrienți esențiali, ajută la gestionarea greutății și oferă o gustare sau o opțiune de masă satisfăcătoare și sănătoasă.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați dimensiunile porțiilor în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice.
1 mcdonald's parfait de Parfait de iaurt cu fructe (150 g) conține aproximativ 156 kcal – 8 g proteine, 24.2 g carbohidrați și 3.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
