| Nutrient (la 100 g) | Pudding de orez | Budinci, orez, gata de consum |
|---|---|---|
| Calorii | 108 kcal | 108 kcal |
| Proteine | 3.2 g | 3.2 g |
| Carbohidrați | 18.4 g | 18.4 g |
| Grăsimi | 2.1 g | 2.1 g |
| Fibre | 0.3 g | 0.3 g |
| Zaharuri | 11.6 g | 11.6 g |
| Sodiu | 97 mg | 97 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pudding de orez are 108 kcal la 100 g, cu 3.2 g proteine, 18.4 g carbohidrați și 2.1 g grăsimi. 1 cană de Pudding de orez (260 g) are aproximativ 281 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 108 kcal |
| Proteine | 3.2 g |
| Carbohidrați | 18.4 g |
| Grăsimi | 2.1 g |
| Fibre | 0.3 g |
| Zaharuri | 11.6 g |
| Sodiu | 97 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 260 g | 281 kcal |
| 1 snack size container | 110 g | 119 kcal |
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Puddingul de orez, un desert reconfortant, este un preparat tradițional făcut din orez, lapte și zahăr, adesea aromatizat cu scorțișoară sau vanilie. Originile sale pot fi urmărite până la culturi antice, inclusiv romanii și civilizațiile din Orientul Mijlociu, care au fost printre primii care au combinat orezul cu diverse lichide pentru a crea preparate dulci. De-a lungul timpului, puddingul de orez a devenit un aliment de bază îndrăgit în multe bucătării din întreaga lume, fiecare cu o abordare și metode de preparare unice. Nutrițional, puddingul de orez oferă un conținut moderat de calorii, făcându-l o delicatesă plăcută, dar indulgentă. Cu aproximativ 108 calorii per 100 de grame, conține un echilibru de carbohidrați, proteină și grăsimi, contribuind la textura sa cremoasă. Puddingul oferă nutrienți esențiali precum calciul și vitamina D, mai ales atunci când este preparat cu lapte îmbogățit. Poate servi ca o gustare rapidă sau o opțiune de desert, atrăgând atât copiii, cât și adulții, fiind totodată suficient de versatil pentru a include diverse toppinguri, cum ar fi fructe proaspete sau nuci pentru un plus de aromă și nutriție.
Puddingul de orez conține aproximativ 108 calorii per 100 de grame, ceea ce îl face o opțiune de desert moderat calorică. Este important să se considere dimensiunea porției atunci când te bucuri de această delicatesă, deoarece poate adăuga rapid calorii dacă este consumată în cantități mari.
Puddingul de orez poate fi o alegere sănătoasă de desert atunci când este preparat cu ingrediente sănătoase. Oferă carbohidrați pentru energie și poate oferi proteină și calciu, mai ales dacă este preparat cu lapte. Totuși, moderarea este cheia, în special dacă se adaugă îndulcitori.
Puddingul de orez ar trebui să fie păstrat în frigider într-un recipient etanș pentru a-și menține prospețimea. Poate rezista 5-7 zile atunci când este păstrat corespunzător. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la trei luni.
Consumul de pudding de orez oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de energie din carbohidrați și nutrienți esențiali precum calciul și proteina. De asemenea, poate servi ca un desert reconfortant, ușor de digerat.
Se recomandă să te bucuri de puddingul de orez cu moderație, aproximativ 150 de grame per porție, de 2-3 ori pe săptămână. Acest lucru îți permite să savurezi gustul său, menținând în același timp o dietă echilibrată.
1 cană de Pudding de orez (260 g) conține aproximativ 281 kcal – 8.3 g proteine, 47.8 g carbohidrați și 5.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 snack size container de Pudding de orez (110 g) conține aproximativ 119 kcal – 3.5 g proteine, 20.2 g carbohidrați și 2.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
