| Nutrient (la 100 g) | Pastă de cartofi dulci | Îndulcitor lichid din agave |
|---|---|---|
| Calorii | 305 kcal | 310 kcal |
| Proteine | 0.5 g | 0.1 g |
| Carbohidrați | 75.1 g | 76.4 g |
| Grăsimi | 0.3 g | 0.5 g |
| Fibre | 0.9 g | 0.2 g |
| Zaharuri | 71.8 g | 68 g |
| Sodiu | 1 mg | 4 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pastă de cartofi dulci are 305 kcal la 100 g, cu 0.5 g proteine, 75.1 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi. 1 lingură de Pastă de cartofi dulci (20 g) are aproximativ 61 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 305 kcal |
| Proteine | 0.5 g |
| Carbohidrați | 75.1 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 71.8 g |
| Sodiu | 1 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 lingură | 20 g | 61 kcal |
| 1 cub (~2,5 cm) | 22 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pastă de cartofi dulci este un amestec neted și cremos făcut din cartofi dulci gătiti, un tubercul nativ din America Centrală și de Sud, acum cultivat pe scară largă în diverse regiuni tropicale și subtropicale. Cunoscuți pentru culoarea lor vibrantă portocalie, cartofii dulci sunt bogați în beta-caroten, vitamine și minerale, făcându-i un aliment de bază în multe bucătării din întreaga lume. Pasta poate fi utilizată în preparate sărate și dulci, oferind o dulceață naturală și o textură atrăgătoare care îmbunătățește diverse rețete. Din punct de vedere nutrițional, pasta de cartofi dulci este o sursă puternică de carbohidrați, având aproximativ 75.10g de carbohidrați per porție de 100g, fiind în același timp săracă în proteine și grăsimi. Conține fibre alimentare care ajută la digestie și promovează sațietatea. Pasta este versatilă și poate fi integrată în supe, deserturi sau utilizată ca un unt, făcând-o o adăugare excelentă la o dietă echilibrată. Cu aroma sa natural dulce și beneficiile nutriționale, pasta de cartofi dulci este o alegere ideală pentru cei care doresc să îmbunătățească mesele sănătos și delicios.
Pastă de cartofi dulci conține aproximativ 305 calorii per porție de 100g, făcând-o o alegere nutritivă ca parte a unei diete echilibrate.
Da, pasta de cartofi dulci este sănătoasă, deoarece este bogată în vitamine, antioxidanți și fibre alimentare, având în același timp un conținut scăzut de grăsimi și colesterol. Susține digestia, sănătatea ochilor și bunăstarea generală.
Păstrați pasta de cartofi dulci într-un recipient etanș în frigider timp de până la o săptămână sau congelați-o timp de până la trei luni pentru o păstrare mai lungă.
Consumul de pastă de cartofi dulci oferă numeroase beneficii, inclusiv îmbunătățirea digestiei, funcția imunitară îmbunătățită și sprijin pentru sănătatea ochilor datorită conținutului său ridicat de vitamine A și C.
O porție recomandată de pastă de cartofi dulci este de aproximativ 150g, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete sănătoase.
1 lingură de Pastă de cartofi dulci (20 g) conține aproximativ 61 kcal – 0.1 g proteine, 15 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cub (~2,5 cm) de Pastă de cartofi dulci (22 g) conține aproximativ 67 kcal – 0.1 g proteine, 16.5 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).