| Nutrient (la 100 g) | Paste cu legume, fără sos sau dressing | MEALS - WILDSCAPE - WILDSCAPE |
|---|---|---|
| Calorii | 144 kcal | 145 kcal |
| Proteine | 4.5 g | 6.8 g |
| Carbohidrați | 23.1 g | 22.8 g |
| Grăsimi | 3.5 g | 3.5 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.6 g |
| Zaharuri | 1.2 g | 3.9 g |
| Sodiu | 148 mg | 251 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Paste cu legume, fără sos sau dressing are 144 kcal la 100 g, cu 4.5 g proteine, 23.1 g carbohidrați și 3.5 g grăsimi. 1 cană de Paste cu legume, fără sos sau dressing (150 g) are aproximativ 216 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 144 kcal |
| Proteine | 4.5 g |
| Carbohidrați | 23.1 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zaharuri | 1.2 g |
| Sodiu | 148 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 150 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Paste cu legume, fără sos sau dressing, este un preparat simplu, dar nutritiv, care combină diverse tipuri de paste cu un amestec de legume. Această preparare evidențiază originile bucătăriei tradiționale italiene, unde pastele sunt adesea savurate în cele mai simple forme, permițând aromelor naturale ale ingredientelor să strălucească. Preparatul este versatil, ușor adaptabil la diferite combinații de legume, făcându-l popular în diverse practici culinare din întreaga lume.
Nutrițional, acest preparat oferă un profil echilibrat cu 144 de calorii per 100 de grame, având 4.5 grame de proteine, 23.1 grame de carbohidrați și 3.5 grame de grăsimi. Este deosebit de bogat în fibre dietetice și sărăcă în sodiu și colesterol, făcându-l o alegere excelentă pentru cei care caută o masă sănătoasă. Combinația de paste și legume oferă vitamine și minerale esențiale, promovând sănătatea și bunăstarea generală, fiind o adăugare satisfăcătoare la o dietă echilibrată.
Paste cu legume, fără sos sau dressing conține aproximativ 144 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii reduse care se poate încadra în diverse planuri dietetice.
Da, este o alegere sănătoasă datorită conținutului său scăzut de calorii și grăsimi, bogat în fibre și vitamine esențiale și minerale din legume. Susține sănătatea digestivă și poate face parte dintr-o dietă echilibrată.
Păstrați pastele gătite într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5-7 zile. Pastele uscate neîncălzite trebuie păstrate într-un loc răcoros și uscat, unde pot dura 1-2 ani.
Beneficiile includ un conținut ridicat de fibre pentru sănătatea digestivă, calorii reduse pentru gestionarea greutății și o sursă bună de vitamine și minerale. De asemenea, oferă o bază versatilă pentru multe mese nutritive.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Paste cu legume, fără sos sau dressing (150 g) conține aproximativ 216 kcal – 6.8 g proteine, 34.7 g carbohidrați și 5.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).