| Nutrient (la 100 g) | Paste cu sos, NFS | Sandwich cu legume pe pâine integrală |
|---|---|---|
| Calorii | 125 kcal | 119 kcal |
| Proteine | 5.9 g | 4.7 g |
| Carbohidrați | 19.2 g | 20.1 g |
| Grăsimi | 2.6 g | 2.3 g |
| Fibre | 1.6 g | 2.7 g |
| Zaharuri | 2.4 g | 4 g |
| Sodiu | 199 mg | 370 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Paste cu sos, NFS are 125 kcal la 100 g, cu 5.9 g proteine, 19.2 g carbohidrați și 2.6 g grăsimi. 1 cană de Paste cu sos, NFS (250 g) are aproximativ 313 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 125 kcal |
| Proteine | 5.9 g |
| Carbohidrați | 19.2 g |
| Grăsimi | 2.6 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Zaharuri | 2.4 g |
| Sodiu | 199 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 250 g | 313 kcal |
| 100 g | 100 g | 125 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Paste cu sos, NFS, este un fel de mâncare popular care combină paste, de obicei din grâu dur, cu o varietate de sosuri, de la cele pe bază de roșii la cele cremoase Alfredo. Originar din Italia, pastele au devenit un aliment de bază în multe bucătării din întreaga lume, celebrate pentru versatilitatea lor și capacitatea de a completa o gamă largă de arome. Felul de mâncare este adesea savurat ca fel principal și este iubit pentru textura sa reconfortantă și natura sa satisfăcătoare. În mod tradițional, pastele sunt făcute prin amestecarea făinii cu apă și formarea acesteia în diverse forme, care sunt apoi fierte înainte de a fi servite cu sos.
Nutrițional, Paste cu sos, NFS este o sursă moderată de carbohidrați, oferind energie pentru activitățile zilnice. Cu 125 de calorii per 100 de grame, conține 5.90 grame de proteină, făcându-l o opțiune decentă pentru menținerea mușchilor. Felul de mâncare este sărăcă în grăsimi, conținând doar 2.60 grame, făcându-l potrivit pentru o dietă echilibrată. În plus, poate fi îmbunătățit cu legume, proteine sau ierburi pentru a-i crește profilul nutrițional, făcându-l o opțiune versatilă pentru mesele din timpul săptămânii. Combinația sa de carbohidrați și proteine îl face popular printre sportivi și persoane active care caută să se reîncărce după exerciții.
Paste cu sos, NFS conține aproximativ 125 de calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o alegere cu calorii moderate, potrivit pentru cei care doresc să-și gestioneze aportul de energie.
Da, Paste cu sos, NFS poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Oferă carbohidrați pentru energie și poate fi îmbunătățit cu proteine slabe și legume pentru o masă mai echilibrată.
Paste cu sos, NFS ar trebui păstrat într-un loc răcoros și uscat dacă este nefăcut. Odată preparat, poate fi refrigerat timp de 5-7 zile. Asigurați-vă că este într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea.
Consumul de Paste cu sos, NFS oferă beneficii precum energie rapidă din carbohidrați, proteină pentru repararea mușchilor și versatilitate pentru a fi asociat cu diverse nutrienți. Poate fi o opțiune de masă satisfăcătoare.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame per servire, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice generale și nivelurile de activitate.
1 cană de Paste cu sos, NFS (250 g) conține aproximativ 313 kcal – 14.8 g proteine, 48 g carbohidrați și 6.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
