Paste, din cereale integrale, cu sos de smântână are 200 kcal la 100 g, cu 3.8 g proteine, 15.2 g carbohidrați și 14.3 g grăsimi. 1 cană de Paste, din cereale integrale, cu sos de smântână (250 g) are aproximativ 500 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 200 kcal |
| Proteine | 3.8 g |
| Carbohidrați | 15.2 g |
| Grăsimi | 14.3 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zaharuri | 0.8 g |
| Sodiu | 578 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 250 g | 500 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Paste, din cereale integrale, cu sos de smântână, este un fel de mâncare delicios și reconfortant care combină aroma de nucă a pastelor din cereale integrale cu un sos bogat și cremos. Originar din bucătăria italiană, acest fel de mâncare a evoluat de-a lungul timpului și este acum savurat în diverse forme în întreaga lume. Pastele din cereale integrale sunt făcute din făină de grâu integral, care păstrează tărâța și germenul, oferind mai mulți nutrienți decât omologii lor rafinați. Sosul de smântână adaugă o textură și un gust luxos, făcându-l o alegere populară pentru mulți iubitori de paste. Din punct de vedere nutrițional, pastele din cereale integrale cu sos de smântână oferă un echilibru de macronutrienți, furnizând carbohidrați pentru energie, proteină pentru repararea mușchilor și grăsimi pentru sațietate. Cu aproximativ 200 de calorii per 100 de grame, conține 3.80 grame de proteină, 15.20 grame de carbohidrați și 14.30 grame de grăsimi. Acest fel de mâncare poate fi un fel principal satisfăcător sau o garnitură, și se potrivește bine cu legume și proteine slabe pentru a îmbunătăți profilul său nutrițional.
Paste, din cereale integrale, cu sos de smântână conține aproximativ 200 de calorii per 100 de grame. Această valoare calorică o face o opțiune moderată pentru cei care caută o masă satisfăcătoare fără un aport excesiv de calorii.
Da, poate fi sănătoasă dacă este consumată cu moderație. Pastele din cereale integrale oferă fibre și nutrienți, în timp ce sosul de smântână contribuie cu grăsimi care pot fi benefice atunci când sunt echilibrate cu alte grupe alimentare.
Ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat pentru paste și refrigerată pentru sosul de smântână. Asigurați-vă că sosul de smântână este consumat în termen de 3-5 zile pentru a menține prospețimea și a evita alterarea.
Beneficiile includ furnizarea de energie, susținerea sănătății digestive datorită conținutului de fibre și oferirea unei opțiuni de masă satisfăcătoare care poate fi echilibrată cu alte alimente nutritive.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care oferă un aport echilibrat de nutrienți fără calorii excesive. Ajustați în funcție de nevoile dietetice individuale și nivelurile de activitate.