Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Pește, cod, NFS, cunoscut în mod obișnuit simplu ca cod, este un pește alb popular care aparține familiei Gadidae. Se găsește în principal în Oceanul Atlantic de Nord și joacă un rol semnificativ în industria pescuitului datorită aromei sale blânde și texturii sale flocoase. Codul a fost un aliment de bază în multe tradiții culinare din întreaga lume, fiind adesea savurat în diverse forme, inclusiv proaspăt, congelat și uscat. Versatilitatea sa îl face potrivit pentru o gamă largă de preparate, de la pește și cartofi prăjiți la platouri elegante cu fructe de mare. Din punct de vedere nutrițional, codul este foarte apreciat pentru conținutul său de proteine slabe, făcându-l o alegere excelentă pentru construirea mușchilor și gestionarea greutății. Cu aproximativ 13.5g de proteine și niveluri scăzute de grăsimi, acest pește oferă nutrienți esențiali, rămânând o opțiune cu conținut scăzut de calorii, având doar 217 calorii la 100g. În plus, codul este bogat în vitamine și minerale, inclusiv vitamina B12 și seleniu, contribuind la sănătatea generală. Poate fi ușor încorporat într-o dietă echilibrată, oferind o sursă satisfăcătoare de nutriție fără calorii excesive.
Pește, cod, NFS conține aproximativ 217 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune de proteină cu conținut scăzut de calorii, potrivit pentru diverse diete.
Da, Pește, cod, NFS este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, conținutului scăzut de grăsimi și furnizării bogate de nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina B12 și seleniul.
Pește, cod, NFS ar trebui păstrat în frigider la temperaturi sub 4°C și poate fi păstrat timp de 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, este sigur să fie congelat timp de până la 6 luni.
Consumul de Pește, cod, NFS oferă numeroase beneficii, inclusiv proteine de înaltă calitate pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru sănătatea nervilor și un conținut scăzut de calorii care susține gestionarea greutății.
Se recomandă în general consumul de pește, cum ar fi codul, de 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150 de grame, pentru a beneficia de avantajele pentru sănătate fără a consuma excesiv.