| Nutrient (la 100 g) | Piept de pui, fiert, cu piele | Pulpa de pui, gătită, fără piele |
|---|---|---|
| Calorii | 181 kcal | 175 kcal |
| Proteine | 24.7 g | 24.4 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 8.3 g | 8.6 g |
| Sodiu | 316 mg | 384 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Piept de pui, fiert, cu piele are 181 kcal la 100 g, cu 24.7 g proteine, 0 g carbohidrați și 8.3 g grăsimi. 1 cană de Piept de pui, fiert, cu piele (135 g) are aproximativ 244 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 181 kcal |
| Proteine | 24.7 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 8.3 g |
| Sodiu | 316 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 135 g | 244 kcal |
| 1 small breast | 130 g | 235 kcal |
| 1 medium breast | 150 g | 272 kcal |
| 1 large breast | 170 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 181 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pieptul de pui fiert cu pielea mâncată este un preparat popular din carne de pasăre, cunoscut pentru textura sa fragedă și aroma savuroasă, provenind din diverse bucătării din întreaga lume. Puiul este o sursă versatilă de proteină care a fost consumată de secole, oferind nutrienți esențiali și integrându-se în numeroase tradiții culinare. Fierberea puiului permite absorbția aromelor din ierburi și condimente, făcându-l o adăugare gustoasă la multe mese. Această metodă de preparare ajută, de asemenea, la păstrarea umidității, rezultând un rezultat delicios și suculent care atrage multe gusturi. Din punct de vedere nutrițional, pieptul de pui fiert cu piele este o sursă excelentă de proteină de înaltă calitate, având un conținut relativ scăzut de carbohidrați. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 181 calorii, cu macronutrienți notabili, inclusiv 24.70g de proteină, 8.30g de grăsimi și fără carbohidrați. Pielea adaugă aromă și un anumit conținut de grăsime, făcându-l o opțiune sățioasă pentru diverse diete. Pieptul de pui este adesea recomandat pentru construirea mușchilor și sănătatea generală, făcându-l un aliment de bază în multe diete echilibrate, în special pentru cei care doresc să își crească aportul de proteină fără calorii excesive.
Pieptul de pui fiert cu piele conține aproximativ 181 calorii per porție de 100g. Acesta este o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru cei care caută o sursă nutritivă de proteină.
Da, pieptul de pui fiert cu piele este sănătos, deoarece oferă proteină de înaltă calitate, vitamine și minerale esențiale și are un conținut scăzut de carbohidrați. Profilul său nutrițional susține sănătatea musculară și funcționarea generală a corpului.
Păstrați pieptul de pui gătit într-un recipient etanș în frigider la temperaturi între 0-4°C (32-39°F) timp de până la 3-5 zile. De asemenea, poate fi congelat timp de până la 9 luni pentru o păstrare mai îndelungată.
Consumul de piept de pui fiert oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteină pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru metabolismul energetic și un profil scăzut de carbohidrați, făcându-l potrivit pentru diverse diete.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care oferă o cantitate solidă de proteină, potrivită pentru o dietă echilibrată. Consumul său de 2-3 ori pe săptămână este benefic pentru majoritatea indivizilor.
1 cană de Piept de pui, fiert, cu piele (135 g) conține aproximativ 244 kcal – 33.3 g proteine, 0 g carbohidrați și 11.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small breast de Piept de pui, fiert, cu piele (130 g) conține aproximativ 235 kcal – 32.1 g proteine, 0 g carbohidrați și 10.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium breast de Piept de pui, fiert, cu piele (150 g) conține aproximativ 272 kcal – 37.1 g proteine, 0 g carbohidrați și 12.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
