| Nutrient (la 100 g) | Pizza albă cu brânză și legume | Prânz Școlar, pizza, TONY'S Pizza de Mic Dejun cu Cârnați |
|---|---|---|
| Calorii | 244 kcal | 240 kcal |
| Proteine | 10 g | 10.4 g |
| Carbohidrați | 27.8 g | 27 g |
| Grăsimi | 10.1 g | 10 g |
| Fibre | 1.3 g | 2 g |
| Zaharuri | 3.2 g | 5.9 g |
| Sodiu | 492 mg | 600 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pizza albă cu brânză și legume are 244 kcal la 100 g, cu 10 g proteine, 27.8 g carbohidrați și 10.1 g grăsimi. 1 bucată de Pizza albă cu brânză și legume (155 g) are aproximativ 378 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 244 kcal |
| Proteine | 10 g |
| Carbohidrați | 27.8 g |
| Grăsimi | 10.1 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 3.2 g |
| Sodiu | 492 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 155 g | 378 kcal |
| 1 personal size pizza | 256 g | 625 kcal |
| 1 small pizza | 632 g | 1542 kcal |
| 1 medium pizza | 886 g | 2162 kcal |
| 100 g | 100 g | 244 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pizza albă cu brânză și legume este un preparat delicios care combină bunătatea cremoasă a brânzei cu o varietate de legume colorate, toate așezate pe o crustă moale, coaptă. Originară din Italia, această variantă de pizza evidențiază versatilitatea pizzei dincolo de sosul tradițional de roșii, atrăgându-i pe cei care apreciază un profil de gust mai blând, dar totuși plin de aromă. Includerea legumelor nu doar că îmbunătățește aspectul vizual, dar și crește valoarea nutrițională, făcând-o o alegere populară pentru cei care caută o masă satisfăcătoare, dar mai sănătoasă. Din punct de vedere nutrițional, pizza albă oferă o combinație echilibrată de macronutrienți, având aproximativ 244 calorii la 100 de grame. Are un conținut moderat de proteine de 10.00g, esențial pentru menținerea și creșterea mușchilor, în timp ce furnizează 27.80g de carbohidrați, provenind în principal din crustă și toppingurile de legume. Preparatul conține 10.10g de grăsimi, inclusiv grăsimi sănătoase din brânză. Bogată în vitamine și minerale, această pizza poate servi ca o opțiune de masă hrănitoare pentru prânz sau cină, mai ales când este asociată cu o salată de acompaniament pentru un plus de fibre și micronutrienți.
Pizza albă cu brânză și legume conține aproximativ 244 calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric variază ușor în funcție de ingredientele specifice și metodele de preparare utilizate, dar în general oferă o sursă moderată de energie potrivită pentru o masă echilibrată.
Da, pizza albă cu brânză și legume poate fi o opțiune sănătoasă, mai ales când este preparată cu ingrediente integrale. Oferă nutrienți esențiali precum proteine, vitamine și minerale din brânză și legume, oferind în același timp o cantitate moderată de carbohidrați pentru energie. Includerea legumelor crește conținutul de fibre, contribuind la sănătatea digestivă.
Pentru a păstra pizza albă cu brânză și legume, pune-o într-un recipient etanș și refrigerază-o la temperaturi între 1-4°C. Este cel mai bine să fie consumată în termen de 3-5 zile de la preparare. Dacă dorești să o păstrezi mai mult timp, ia în considerare congelarea, unde poate rezista 2-3 luni fără pierderi semnificative de calitate.
Consumul de pizza albă cu brânză și legume oferă mai multe beneficii, inclusiv o aport echilibrat de macronutrienți, vitamine esențiale și minerale. Susține creșterea musculară datorită conținutului său de proteine și oferă fibre dietetice din legume, ajutând la digestie. În plus, poate fi personalizată cu diverse toppinguri pentru a se potrivi preferințelor dietetice.
O porție recomandată de pizza albă cu brânză și legume este de aproximativ 150g, ceea ce reprezintă aproximativ 2 felii. Consumul acestei cantități de 1-2 ori pe săptămână se poate încadra bine într-o dietă echilibrată, dar este important să iei în considerare obiectivele dietetice generale și nivelurile de activitate.
1 bucată de Pizza albă cu brânză și legume (155 g) conține aproximativ 378 kcal – 15.5 g proteine, 43.1 g carbohidrați și 15.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 personal size pizza de Pizza albă cu brânză și legume (256 g) conține aproximativ 625 kcal – 25.6 g proteine, 71.2 g carbohidrați și 25.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small pizza de Pizza albă cu brânză și legume (632 g) conține aproximativ 1542 kcal – 63.2 g proteine, 175.7 g carbohidrați și 63.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).