| Nutrient (la 100 g) | Pizza cu brânză, crustă groasă din grâu integral | Pizza cu brânză din restaurant sau fast food |
|---|---|---|
| Calorii | 265 kcal | 271 kcal |
| Proteine | 11.4 g | 10.8 g |
| Carbohidrați | 33 g | 33.2 g |
| Grăsimi | 10.4 g | 10.5 g |
| Fibre | 3.9 g | 2.2 g |
| Zaharuri | 3.8 g | 3.3 g |
| Sodiu | 548 mg | 540 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pizza cu brânză, crustă groasă din grâu integral are 265 kcal la 100 g, cu 11.4 g proteine, 33 g carbohidrați și 10.4 g grăsimi. 1 bucată de Pizza cu brânză, crustă groasă din grâu integral (132 g) are aproximativ 350 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 265 kcal |
| Proteine | 11.4 g |
| Carbohidrați | 33 g |
| Grăsimi | 10.4 g |
| Fibre | 3.9 g |
| Zaharuri | 3.8 g |
| Sodiu | 548 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 132 g | 350 kcal |
| 1 personal size pizza | 224 g | 594 kcal |
| 1 small pizza | 542 g | 1436 kcal |
| 1 medium pizza | 744 g | 1972 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pizza cu brânză, crustă groasă din grâu integral este un preparat delicios și satisfăcător care are rădăcini în bucătăria italiană, evoluând de-a lungul secolelor în diverse stiluri și toppinguri. Crusta din grâu integral adaugă o notă nutritivă pizzei tradiționale prin incorporarea mai multor fibre și nutrienți esențiali. Această variantă este deosebit de populară printre cei care caută opțiuni dietetice mai sănătoase fără a compromite gustul. Crusta groasă oferă o mestecare plăcută, făcând-o preferată pentru iubitorii de pizza.
Nutrițional, această variantă de pizza este relativ echilibrată, oferind o combinație de carbohidrați, proteine și grăsimi. Cu aproximativ 265 calorii per 100 de grame, conține 11.40g de proteine, care contribuie la repararea și creșterea mușchilor, alături de 33.00g de carbohidrați pentru energie. Cei 10.40g de grăsimi includ grăsimi sănătoase care susțin bunăstarea generală. Această pizza poate servi ca o opțiune de masă consistentă, potrivită pentru prânz sau cină, mai ales când este asociată cu o varietate de legume sau proteine slabe pentru a îmbunătăți profilul său nutrițional.
Pizza cu brânză, crustă groasă din grâu integral conține aproximativ 265 calorii per 100 de grame. Această valoare calorică include combinația de carbohidrați, proteine și grăsimi care contribuie la conținutul său energetic total, făcând-o o opțiune substanțială pentru masă.
Da, Pizza cu brânză, crustă groasă din grâu integral poate fi considerată sănătoasă, mai ales când este preparată cu grâu integral și acoperită cu legume. Oferă o sursă bună de proteine și fibre, care sunt importante pentru menținerea mușchilor și sănătatea digestivă, respectiv.
Pentru a păstra Pizza cu brânză, crustă groasă din grâu integral, păstrați-o într-un loc răcoros și uscat dacă nu este deschisă. Odată deschisă, trebuie refrigerată la temperaturi sub 4°C și consumată în termen de 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelată timp de până la 3 luni.
Consumul de Pizza cu brânză, crustă groasă din grâu integral oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă de proteine pentru repararea mușchilor, fibre pentru sănătatea digestivă și vitamine și minerale esențiale. Conținutul său de cereale integrale ajută, de asemenea, la menținerea nivelului de energie și poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Se recomandă consumul de Pizza cu brânză, crustă groasă din grâu integral cu moderație, de obicei aproximativ 150g sau 2 felii pe porție. Consumul acesteia de 1-2 ori pe săptămână se poate integra bine într-o dietă echilibrată fără a exagera.
1 bucată de Pizza cu brânză, crustă groasă din grâu integral (132 g) conține aproximativ 350 kcal – 15 g proteine, 43.6 g carbohidrați și 13.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 personal size pizza de Pizza cu brânză, crustă groasă din grâu integral (224 g) conține aproximativ 594 kcal – 25.5 g proteine, 73.9 g carbohidrați și 23.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small pizza de Pizza cu brânză, crustă groasă din grâu integral (542 g) conține aproximativ 1436 kcal – 61.8 g proteine, 178.9 g carbohidrați și 56.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).