| Nutrient (la 100 g) | Pizza cu brânză, crustă obișnuită | Pizza cu brânză, crustă subțire din grâu integral |
|---|---|---|
| Calorii | 268 kcal | 267 kcal |
| Proteine | 10.4 g | 11.8 g |
| Carbohidrați | 29 g | 28.6 g |
| Grăsimi | 12.3 g | 12.4 g |
| Fibre | 2.2 g | 3.5 g |
| Zaharuri | 3.6 g | 3.6 g |
| Sodiu | 447 mg | 543 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pizza cu brânză, crustă obișnuită are 268 kcal la 100 g, cu 10.4 g proteine, 29 g carbohidrați și 12.3 g grăsimi. 1 serving 9 servings per 24 oz package de Pizza cu brânză, crustă obișnuită (81 g) are aproximativ 217 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 268 kcal |
| Proteine | 10.4 g |
| Carbohidrați | 29 g |
| Grăsimi | 12.3 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zaharuri | 3.6 g |
| Sodiu | 447 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 serving 9 servings per 24 oz package | 81 g | 217 kcal |
| 1 serving 3 servings per 15.1 oz package | 151 g | 405 kcal |
| 1 serving 2 servings per 9.8 oz package | 146 g | 391 kcal |
| 1 serving 1 serving per 8 oz box | 199 g | 533 kcal |
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pizza cu brânză pe o crustă obișnuită este un preparat îndrăgit care își are originile în Italia, unde a fost un aliment de bază timp de secole. Această delicatesă culinară a evoluat de-a lungul timpului, câștigând popularitate la nivel mondial și devenind preferată de mulți datorită versatilității și aromei sale. Pizza clasică cu brânză constă, de obicei, dintr-un blat de aluat acoperit cu sos de roșii și o strat generos de brânză, făcând-o atât reconfortantă, cât și satisfăcătoare.
Nutrițional, pizza cu brânză este o sursă de carbohidrați, proteine și grăsimi, oferind un aport echilibrat de energie. Cu aproximativ 268 calorii per 100g, conține 10.4g de proteine, care susțin sănătatea mușchilor, și 29g de carbohidrați, făcând-o o sursă rapidă de energie. Conținutul de grăsimi, de 12.3g, include atât grăsimi saturate, cât și nesaturate, esențiale pentru producția de hormoni și absorbția nutrienților. Pizza poate fi savurată ca masă sau gustare și poate fi personalizată cu diverse toppinguri pentru a îmbunătăți profilul său nutrițional.
Pizza cu brânză pe o crustă obișnuită conține aproximativ 268 calorii per 100g. Acest lucru o face o opțiune alimentară cu calorii moderate, în funcție de nevoile tale dietetice generale.
Pizza poate fi sănătoasă atunci când este consumată cu moderație și când este preparată cu ingrediente integrale. Oferă proteine și calciu, esențiale pentru sănătatea mușchilor și oaselor. Totuși, fii atent la dimensiunile porțiilor și la toppinguri pentru a menține o dietă echilibrată.
Pentru a păstra pizza cu brânză, ține-o într-un loc răcoros și uscat și refrigerază dacă nu este consumată în termen de 2 ore. Poate fi păstrată în frigider timp de 3-5 zile sau congelată timp de până la 1 lună pentru cea mai bună calitate.
Consumul de pizza cu brânză oferă mai multe beneficii, inclusiv furnizarea unei surse de carbohidrați pentru energie, proteine pentru repararea mușchilor și calciu pentru sănătatea oaselor. Când este asociată cu legume, poate contribui, de asemenea, la o masă mai echilibrată.
Se recomandă să te bucuri de pizza cu brânză cu moderație, ideal 1-2 felii pe săptămână, în funcție de nevoile tale dietetice generale și de nivelul de activitate fizică. Echilibrarea pizzei cu garnituri sănătoase, cum ar fi salatele, poate ajuta la menținerea obiectivelor nutriționale.
1 serving 9 servings per 24 oz package de Pizza cu brânză, crustă obișnuită (81 g) conține aproximativ 217 kcal – 8.4 g proteine, 23.5 g carbohidrați și 10 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 serving 3 servings per 15.1 oz package de Pizza cu brânză, crustă obișnuită (151 g) conține aproximativ 405 kcal – 15.7 g proteine, 43.8 g carbohidrați și 18.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 serving 2 servings per 9.8 oz package de Pizza cu brânză, crustă obișnuită (146 g) conține aproximativ 391 kcal – 15.2 g proteine, 42.3 g carbohidrați și 18 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).