| Nutrient (la 100 g) | Pizza de mic dejun cu ou | Pizza albă, cu brânză și carne |
|---|---|---|
| Calorii | 292 kcal | 296 kcal |
| Proteine | 14 g | 12.8 g |
| Carbohidrați | 25.6 g | 27.2 g |
| Grăsimi | 14.5 g | 14.8 g |
| Fibre | 1.1 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 2.9 g | 3 g |
| Sodiu | 594 mg | 621 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pizza de mic dejun cu ou are 292 kcal la 100 g, cu 14 g proteine, 25.6 g carbohidrați și 14.5 g grăsimi. 1 bucată de Pizza de mic dejun cu ou (144 g) are aproximativ 420 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 292 kcal |
| Proteine | 14 g |
| Carbohidrați | 25.6 g |
| Grăsimi | 14.5 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 2.9 g |
| Sodiu | 594 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 144 g | 420 kcal |
| 1 personal size pizza | 212 g | 619 kcal |
| 1 small pizza | 477 g | 1393 kcal |
| 1 medium pizza | 818 g | 2389 kcal |
| 100 g | 100 g | 292 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pizza de mic dejun cu ou este un preparat fuzionat delicios care combină elementele clasice ale pizzei cu ingrediente nutritive de mic dejun, în principal ouă. Originară din bucătăriile creative ale entuziaștilor de brunch, acest preparat oferă o modalitate savuroasă și satisfăcătoare de a începe ziua. De obicei, este preparată cu un blat de aluat de pizza acoperit cu sos, brânză și ouă, a câștigat popularitate ca o masă versatilă care poate fi personalizată cu diverse toppinguri, cum ar fi legume, carne și ierburi. Din punct de vedere nutrițional, pizza de mic dejun cu ou oferă o combinație echilibrată de macronutrienți, făcând-o o alegere consistentă pentru masă. Cu aproximativ 292 calorii la 100 de grame, oferă 14 grame de proteine, 25.6 grame de carbohidrați și 14.5 grame de grăsimi. Includerea ouălor nu doar că îmbunătățește conținutul de proteine, ci oferă și vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitamina B12 și fier. Acest preparat este perfect pentru un mic dejun sau brunch consistent, oferind energie și sațietate pentru a-ți alimenta ziua.
Pizza de mic dejun cu ou conține aproximativ 292 calorii la 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia în funcție de ingredientele specifice și dimensiunile porțiilor utilizate în preparare.
Da, pizza de mic dejun cu ou poate fi o opțiune sănătoasă de masă atunci când este preparată cu ingrediente sănătoase. Oferă un bun echilibru de proteine, grăsimi sănătoase și nutrienți esențiali, făcând-o o alegere satisfăcătoare și nutritivă.
Păstrați pizza de mic dejun cu ou în frigider într-un recipient etanș timp de până la 3-4 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelată timp de până la 3 luni. Asigurați-vă că o reîncălziți temeinic înainte de consum.
Consumul de pizza de mic dejun cu ou oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv o sursă bogată de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru sănătatea generală și oportunitatea de a încorpora diverse legume pentru nutrienți și fibre suplimentare.
Se recomandă să savurați pizza de mic dejun cu ou cu moderație, de obicei ca parte a unei diete echilibrate. O porție de aproximativ 200 de grame, de 1-2 ori pe săptămână, este potrivită pentru majoritatea indivizilor.
1 bucată de Pizza de mic dejun cu ou (144 g) conține aproximativ 420 kcal – 20.2 g proteine, 36.9 g carbohidrați și 20.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 personal size pizza de Pizza de mic dejun cu ou (212 g) conține aproximativ 619 kcal – 29.7 g proteine, 54.3 g carbohidrați și 30.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small pizza de Pizza de mic dejun cu ou (477 g) conține aproximativ 1393 kcal – 66.8 g proteine, 122.1 g carbohidrați și 69.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
