| Nutrient (la 100 g) | Plăcintă, umplută cu ou, carne și brânză | Fast food, nachos cu brânză |
|---|---|---|
| Calorii | 228 kcal | 219 kcal |
| Proteine | 7.9 g | 6.2 g |
| Carbohidrați | 20.7 g | 21.4 g |
| Grăsimi | 12.6 g | 12.5 g |
| Fibre | 0.8 g | 3.7 g |
| Zaharuri | 7.9 g | 1.6 g |
| Sodiu | 378 mg | 348 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Plăcintă, umplută cu ou, carne și brânză are 228 kcal la 100 g, cu 7.9 g proteine, 20.7 g carbohidrați și 12.6 g grăsimi. 1 piece turnover 1 serving de Plăcintă, umplută cu ou, carne și brânză (127 g) are aproximativ 290 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 228 kcal |
| Proteine | 7.9 g |
| Carbohidrați | 20.7 g |
| Grăsimi | 12.6 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 7.9 g |
| Sodiu | 378 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 piece turnover 1 serving | 127 g | 290 kcal |
| 100 g | 100 g | 228 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
O plăcintă umplută cu ou, carne și brânză este o patiserie sărată care provine din diverse tradiții culinare din întreaga lume, incluzând influențe europene și din Orientul Mijlociu. Acest preparat delicios are, de obicei, o crustă fragedă care învelește o umplutură bogată de ouă bătute, carne condimentată și brânză topită, făcându-l o alegere populară pentru mic dejun sau gustare. Există variații în care pot fi folosite diferite tipuri de brânză sau carne, adaptându-se la preferințele regionale și restricțiile dietetice. Nutrițional, o plăcintă umplută cu ou, carne și brânză este o opțiune echilibrată care oferă o sursă bună de proteine, grăsimi esențiale și carbohidrați. Cu aproximativ 228 de calorii la 100g, oferă 7.9g de proteine, 20.7g de carbohidrați și 12.6g de grăsimi, făcând-o o masă sau gustare consistentă. Profilul său nutrițional susține menținerea mușchilor și nivelurile de energie, făcând-o o alegere excelentă pentru oricine are nevoie de o gustare rapidă și satisfăcătoare.
O plăcintă umplută cu ou, carne și brânză conține aproximativ 228 de calorii la 100 de grame. Această valoare calorică o face o opțiune relativ moderată pentru o gustare sau o masă, ținând cont de dimensiunile porțiilor.
Da, această plăcintă poate fi considerată o opțiune sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă un bun echilibru de proteine, grăsimi și carbohidrați, contribuind la o masă satisfăcătoare. Totuși, este important să se ia în considerare contextul dietetic general și calitatea ingredientelor.
Plăcintele ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat și, preferabil, refrigerate la temperaturi sub 4°C. Pot fi păstrate într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea și pot fi congelate pentru o păstrare mai îndelungată.
Consumul unei plăcinte umplute cu ou, carne și brânză oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bogată de proteine pentru repararea mușchilor, nutrienți esențiali din ouă și brânză, și o opțiune convenabilă de masă care poate fi ușor preparată sau consumată în deplasare.
Se recomandă să te bucuri de o plăcintă umplută cu ou, carne și brânză cu moderație, cu o dimensiune a porției recomandată de aproximativ 150 de grame. În funcție de nevoile tale dietetice generale și nivelul de activitate, consumul acestei plăcinte de 2-3 ori pe săptămână poate fi bine integrat într-o dietă echilibrată.
1 piece turnover 1 serving de Plăcintă, umplută cu ou, carne și brânză (127 g) conține aproximativ 290 kcal – 10 g proteine, 26.3 g carbohidrați și 16 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).