| Nutrient (la 100 g) | Pui, caponi, carne și piele | Cârnați din carne de vită, proaspeți |
|---|---|---|
| Calorii | 234 kcal | 332 kcal |
| Proteine | 18.8 g | 18.2 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0.3 g |
| Grăsimi | 17.1 g | 28 g |
| Sodiu | 45 mg | 813 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui, caponi, carne și piele are 234 kcal la 100 g, cu 18.8 g proteine, 0 g carbohidrați și 17.1 g grăsimi. 1 bucată de Pui, caponi, carne și piele (297 g) are aproximativ 695 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 234 kcal |
| Proteine | 18.8 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 17.1 g |
| Sodiu | 45 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 297 g | 695 kcal |
| 0.5 capon | 964 g | 2256 kcal |
| 3 oz | 85 g | 199 kcal |
| 100 g | 100 g | 234 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Caponii de pui, adesea denumiți simplu caponi, sunt păsări de sex masculin castrate care sunt crescute în principal pentru carnea lor fragedă și savuroasă. Originari din practici antice de creștere a păsărilor, caponii sunt cunoscuți pentru dimensiunea lor, care este mai mare decât cea a puilor convenționali. Procesul de caponizare duce la o textură și un gust distincte, făcându-i o delicatesă căutată în diverse tradiții culinare din întreaga lume.
Nutrițional, caponii de pui oferă o sursă bogată de proteine, grăsimi esențiale și numeroase vitamine și minerale. Cu 234 de calorii la 100 de grame, conțin 18.80 grame de proteine, făcându-i o alegere excelentă pentru construirea și repararea mușchilor. Prezența grăsimilor sănătoase, în principal grăsimi mononesaturate și saturate, contribuie la nevoile energetice, susținând în același timp sănătatea generală. Incorporarea caponilor în dieta dumneavoastră poate îmbunătăți mesele, oferind atât aromă, cât și nutriție, fie că sunt prăjiți, la grătar sau sotate.
Caponii de pui conțin aproximativ 234 de calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric îi face o sursă bogată de energie, mai ales atunci când sunt incorporați în mese echilibrate.
Da, caponii de pui pot fi o opțiune sănătoasă atunci când sunt consumați cu moderație. Oferă proteine de înaltă calitate și nutrienți esențiali, făcându-i benefici pentru sănătatea musculară și nutriția generală.
Caponii de pui ar trebui să fie păstrați în frigider la temperaturi între 0-4°C (32-40°F) într-un recipient etanș. Pot dura 3-5 zile la frigider și până la 6 luni dacă sunt congelați.
Consumul de caponi de pui oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, acizi grași esențiali pentru sănătatea inimii și o gamă bogată de vitamine și minerale care susțin bunăstarea generală.
O porție recomandată de caponi de pui este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 bucată de Pui, caponi, carne și piele (297 g) conține aproximativ 695 kcal – 55.8 g proteine, 0 g carbohidrați și 50.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
0.5 capon de Pui, caponi, carne și piele (964 g) conține aproximativ 2256 kcal – 181.2 g proteine, 0 g carbohidrați și 164.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
3 oz de Pui, caponi, carne și piele (85 g) conțin aproximativ 199 kcal – 16 g proteine, 0 g carbohidrați și 14.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
