| Nutrient (la 100 g) | Pui, măcinat | Curcan, tocat, gătit |
|---|---|---|
| Calorii | 201 kcal | 203 kcal |
| Proteine | 27.1 g | 27.4 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 10.3 g | 10.4 g |
| Sodiu | 400 mg | 78 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui, măcinat are 201 kcal la 100 g, cu 27.1 g proteine, 0 g carbohidrați și 10.3 g grăsimi. 1 chiftea de Pui, măcinat (60 g) are aproximativ 121 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 201 kcal |
| Proteine | 27.1 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 10.3 g |
| Sodiu | 400 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 chiftea | 60 g | 121 kcal |
| 1 cană | 130 g | 261 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 201 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Puiul măcinat este un produs avicol versatil, obținut prin măcinarea cărnii de pui, adesea incluzând pielea pentru un plus de aromă și umiditate. Acest ingredient a câștigat popularitate în diverse bucătării din întreaga lume, în special în preparatele asiatice și occidentale. Este o sursă excelentă de proteine și poate fi folosit în numeroase rețete, de la burgeri și chiftele până la prăjeli rapide și sosuri. Puiul măcinat provine de obicei din păsări tinere, asigurând un rezultat fraged și plin de aromă.
Nutrițional, puiul măcinat este bogat în proteine, oferind aproximativ 27.10g per porție de 100g, făcându-l o alegere ideală pentru cei care doresc să construiască sau să mențină masa musculară. Conține 201 calorii, provenind în principal din proteine și grăsimi, cu practic fără carbohidrați. Prezența vitaminelor esențiale precum B12 și minerale precum fierul face din puiul măcinat o adăugare valoroasă într-o dietă echilibrată. Poate fi un substitut excelent pentru carnea cu un conținut mai ridicat de grăsimi, oferind o alternativă mai sănătoasă fără a sacrifica gustul.
Puiul măcinat conține aproximativ 201 calorii per porție de 100g, provenind în principal din proteine și grăsimi.
Da, puiul măcinat este o opțiune sănătoasă, oferind proteine de înaltă calitate, vitamine esențiale și minerale, având în același timp un conținut mai scăzut de grăsimi comparativ cu alte tipuri de carne.
Puiul măcinat trebuie păstrat în frigider la o temperatură sub 40°F (4°C) într-un recipient etanș și consumat în termen de 1-2 zile sau congelat timp de până la 3 luni.
Puiul măcinat oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, un conținut scăzut de carbohidrați pentru gestionarea greutății și nutrienți esențiali precum fierul și vitamina B12.
Se recomandă un consum zilnic de 150-200g de pui măcinat pentru o dietă echilibrată, în funcție de nevoile individuale de proteine și preferințele alimentare.
1 chiftea de Pui, măcinat (60 g) conține aproximativ 121 kcal – 16.3 g proteine, 0 g carbohidrați și 6.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Pui, măcinat (130 g) conține aproximativ 261 kcal – 35.2 g proteine, 0 g carbohidrați și 13.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Pui, măcinat (28.4 g) conține aproximativ 57 kcal – 7.7 g proteine, 0 g carbohidrați și 2.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
