| Nutrient (la 100 g) | Pui sau curcan, orez și legume fără morcovi | Pui sau curcan, orez și legume, inclusiv morcovi |
|---|---|---|
| Calorii | 133 kcal | 131 kcal |
| Proteine | 9.6 g | 9.4 g |
| Carbohidrați | 7.8 g | 8 g |
| Grăsimi | 7.2 g | 6.9 g |
| Fibre | 0.9 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 1.4 g | 1.4 g |
| Sodiu | 305 mg | 307 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui sau curcan, orez și legume fără morcovi are 133 kcal la 100 g, cu 9.6 g proteine, 7.8 g carbohidrați și 7.2 g grăsimi. 1 cană de Pui sau curcan, orez și legume fără morcovi (217 g) are aproximativ 289 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 133 kcal |
| Proteine | 9.6 g |
| Carbohidrați | 7.8 g |
| Grăsimi | 7.2 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 1.4 g |
| Sodiu | 305 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 217 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pui sau curcan, orez și legume fără morcovi este o combinație nutritivă care evidențiază tradițiile culinare ale diverselor culturi din întreaga lume. Acest preparat constă adesea din păsări de curte slabe, orez aburit sau sotat și un amestec de legume colorate, creând o masă bine echilibrată, care este atât satisfăcătoare, cât și versatilă. Comun în bucătăriile asiatice, mediteraneene și americane, acest preparat poate fi personalizat cu o gamă de condimente și sosuri pentru a îmbunătăți aroma și atractivitatea. Nutrițional, această masă este un adevărat putere, conținând aproximativ 133 calorii per 100 de grame, cu un profil de macronutrienți echilibrat care include 9.60 grame de proteine, 7.80 grame de carbohidrați și 7.20 grame de grăsimi. Oferă vitamine și minerale esențiale, fiind relativ sărăcă în calorii, ceea ce o face potrivită pentru gestionarea greutății și repararea mușchilor. Combinația de ingrediente oferă fibre dietetice, ajutând digestia și sprijinind sănătatea generală prin furnizarea unei varietăți de nutrienți esențiali pentru funcțiile organismului.
Pui sau curcan, orez și legume fără morcovi conține aproximativ 133 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune de masă cu calorii reduse, potrivită pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea, bucurându-se în același timp de un preparat nutritiv.
Da, acest preparat este considerat sănătos, deoarece este bogat în proteine, sărăcă în grăsimi saturate și include o varietate de legume care oferă nutrienți esențiali. Sprijină repararea mușchilor, ajută digestia și contribuie la sănătatea generală.
Păstrați preparatul într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-4 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 6-12 luni. Asigurați-vă întotdeauna că este răcit corespunzător înainte de a-l refrigeri sau congela.
Consumul acestui preparat oferă o sursă bogată de proteine, vitamine esențiale și minerale, fiind în același timp sărăcă în calorii. Sprijină creșterea mușchilor, ajută digestia și contribuie la menținerea unei diete echilibrate, fiind benefic pentru bunăstarea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați dimensiunile porțiilor în funcție de nevoile dietetice individuale și nivelurile de activitate.
1 cană de Pui sau curcan, orez și legume fără morcovi (217 g) conține aproximativ 289 kcal – 20.8 g proteine, 16.9 g carbohidrați și 15.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).