| Nutrient (la 100 g) | Restaurant, chinezesc, rulouri de ou | Cârnăciori de porumb, congelați, preparați |
|---|---|---|
| Calorii | 250 kcal | 250 kcal |
| Proteine | 8.3 g | 8.6 g |
| Carbohidrați | 27.3 g | 27 g |
| Grăsimi | 11.9 g | 12 g |
| Fibre | 2.6 g | 1 g |
| Zaharuri | 0 g | 7.5 g |
| Sodiu | 468 mg | 668 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Restaurant, chinezesc, rulouri de ou are 250 kcal la 100 g, cu 8.3 g proteine, 27.3 g carbohidrați și 11.9 g grăsimi. 1 bucată de Restaurant, chinezesc, rulouri de ou (89 g) are aproximativ 223 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 250 kcal |
| Proteine | 8.3 g |
| Carbohidrați | 27.3 g |
| Grăsimi | 11.9 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Sodiu | 468 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 89 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Rulourile de ou sunt un aperitiv chinezesc popular, constând dintr-o folie crocantă, prăjită, umplută cu o combinație de legume, proteine și uneori tăiței. Originând din bucătăria tradițională chineză, aceste gustări delicioase au câștigat recunoaștere mondială și sunt adesea servite în restaurante alături de sos de soia sau sos dulce-acrișor.
Nutrițional, rulourile de ou oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, conținând aproximativ 8.3g de proteine, 27.3g de carbohidrați și 11.9g de grăsimi per porție de 100g. Ele sunt în principal pe bază de carbohidrați, făcându-le o opțiune satisfăcătoare pentru o gustare rapidă sau aperitiv. Deși pot fi mai bogate în grăsimi din cauza procesului de prăjire, ele pot fi totuși incluse într-o dietă echilibrată atunci când sunt consumate cu moderație.
Rulourile de ou chinezesti au aproximativ 250 calorii per porție de 100g, făcându-le o opțiune moderat densă în calorii pentru o gustare sau aperitiv.
Rulourile de ou pot face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă proteine și vitamine esențiale, dar natura lor prăjită înseamnă că ar trebui să fie echilibrate cu alimente mai puțin calorice și bogate în nutrienți.
Păstrați rulourile de ou într-un recipient etanș în frigider timp de 5-7 zile sau congelați-le timp de până la 3 luni. Asigurați-vă că sunt complet gătite înainte de depozitare.
Rulourile de ou oferă o sursă de proteine, vitamine esențiale și pot fi o experiență de consum social plăcută. Ele pot fi personalizate pentru nevoile dietetice și savurate ca o gustare satisfăcătoare.
Se recomandă să savurați 1-2 porții de rulouri de ou pe săptămână, având în vedere dimensiunile porției de aproximativ 4 rulouri de ou (200g) pentru a menține o dietă echilibrată.
1 bucată de Restaurant, chinezesc, rulouri de ou (89 g) conține aproximativ 223 kcal – 7.4 g proteine, 24.3 g carbohidrați și 10.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).