| Nutrient (la 100 g) | Rulou sushi cu creveți | Rulou de sushi cu ton |
|---|---|---|
| Calorii | 100 kcal | 97 kcal |
| Proteine | 7 g | 7.4 g |
| Carbohidrați | 15.7 g | 15.3 g |
| Grăsimi | 0.6 g | 0.3 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 0.9 g | 0.9 g |
| Sodiu | 358 mg | 342 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Rulou sushi cu creveți are 100 kcal la 100 g, cu 7 g proteine, 15.7 g carbohidrați și 0.6 g grăsimi. 1 bucată de Rulou sushi cu creveți (30 g) are aproximativ 30 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 100 kcal |
| Proteine | 7 g |
| Carbohidrați | 15.7 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 0.9 g |
| Sodiu | 358 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 30 g | 30 kcal |
| 1 cană | 150 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Ruloul sushi cu creveți este o creație culinară delicioasă care își are originea în Japonia, unde este un aliment de bază în bucătăria tradițională. Acest preparat constă de obicei din orez oțetit combinat cu diverse ingrediente, inclusiv creveți proaspeți, legume și uneori alge marine. Rulourile sushi au câștigat popularitate globală, fiind celebrate pentru aromele lor unice și prezentarea artistică, făcându-le preferate în multe restaurante și acasă. Din punct de vedere nutrițional, rulourile sushi cu creveți sunt relativ sărace în calorii, având aproximativ 100 de calorii la 100 de grame. Ele oferă o sursă bună de proteine, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor, conținând în același timp carbohidrați care servesc ca sursă rapidă de energie. Conținutul scăzut de grăsimi le face o alegere sănătoasă pentru inimă. În plus, creveții sunt bogați în vitamine și minerale, contribuind la sănătatea generală și bunăstarea, făcând aceste rulouri nu doar delicioase, ci și nutritive.
Un rulou sushi cu creveți conține aproximativ 100 de calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru o gustare sau o masă.
Da, rulourile sushi cu creveți sunt sănătoase, deoarece oferă o cantitate bună de proteină, vitamine și minerale, rămânând în același timp sărace în calorii și grăsimi.
Rulourile sushi ar trebui păstrate în frigider la temperaturi între 0°C și 4°C și consumate în termen de 1-2 zile pentru prospețime optimă.
Consumul de rulouri sushi cu creveți oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteine, calorii scăzute și nutrienți esențiali precum vitamina B12 și fier.
Se recomandă consumul de rulouri sushi cu creveți cu moderație, cu o porție sugerată de aproximativ 150g, sau 5-6 bucăți, de 2-3 ori pe săptămână.
1 bucată de Rulou sushi cu creveți (30 g) conține aproximativ 30 kcal – 2.1 g proteine, 4.7 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Rulou sushi cu creveți (150 g) conține aproximativ 150 kcal – 10.5 g proteine, 23.6 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).