| Nutrient (la 100 g) | Chiftele de cartofi | Ardei umplut, cu orez, fără carne |
|---|---|---|
| Calorii | 171 kcal | 166 kcal |
| Proteine | 3.9 g | 3.8 g |
| Carbohidrați | 13.5 g | 12 g |
| Grăsimi | 11.3 g | 11.3 g |
| Fibre | 1.5 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 1.5 g | 1.5 g |
| Sodiu | 219 mg | 186 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Chiftele de cartofi are 171 kcal la 100 g, cu 3.9 g proteine, 13.5 g carbohidrați și 11.3 g grăsimi. 1 chiftea de Chiftele de cartofi (55 g) are aproximativ 94 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 171 kcal |
| Proteine | 3.9 g |
| Carbohidrați | 13.5 g |
| Grăsimi | 11.3 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zaharuri | 1.5 g |
| Sodiu | 219 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 chiftea | 55 g | 94 kcal |
| 1 cană | 160 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 171 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Chiftelele de cartofi, o gustare îndrăgită în diverse bucătării, sunt realizate în principal din piure de cartofi amestecat cu condimente și uneori ingrediente suplimentare precum legume sau brânză. Originare din culturi diferite, sunt adesea savurate prăjite, coapte sau la grătar. Acest preparat versatil poate fi găsit în multe forme, cum ar fi aloo tikki în India sau crochete de cartofi în țările occidentale, evidențiind atractivitatea și adaptabilitatea lor la dietele vegetariene și non-vegetariene. Nutrițional, chiftelele de cartofi oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, oferind energie în principal din carbohidrați, având în același timp o cantitate modestă de proteine și grăsimi. Cu aproximativ 171 calorii per 100g, pot fi o gustare sau o garnitură satisfăcătoare. Sunt în special bogate în fibre, promovând sănătatea digestivă, și pot fi îmbunătățite cu diverse ierburi și condimente pentru a crește profilul nutrițional. Conținutul lor relativ scăzut de sodiu le face o opțiune prietenoasă cu inima, perfectă pentru o varietate de preferințe dietetice.
Chiftelele de cartofi conțin aproximativ 171 calorii per 100 de grame. Acest lucru le face o opțiune cu calorii moderate, potrivită pentru gustări sau garnituri, permițând o planificare versatilă a meselor.
Da, chiftelele de cartofi pot fi o opțiune sănătoasă atunci când sunt preparate cu ulei minim și servite cu garnituri nutritive. Ele oferă nutrienți esențiali și pot face parte dintr-o dietă echilibrată, în special atunci când sunt făcute cu ingrediente integrale.
Chiftelele de cartofi ar trebui păstrate într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Dacă sunt congelate, pot dura până la 3 luni. Asigurați-vă că sunt bine ambalate pentru a preveni arsurile de congelare.
Chiftelele de cartofi oferă mai multe beneficii, inclusiv fiind o sursă bună de carbohidrați pentru energie, oferind fibre dietetice pentru sănătatea digestivă și fiind versatile în prepararea meselor. De asemenea, pot fi îmbogățite cu diverse legume și condimente pentru nutrienți suplimentari.
Se recomandă consumul chiftelelor de cartofi cu moderație, cu o porție de aproximativ 150 de grame sau 3-4 chiftele. Acest lucru permite bucuria de a le consuma, menținând în același timp o dietă echilibrată.
1 chiftea de Chiftele de cartofi (55 g) conține aproximativ 94 kcal – 2.1 g proteine, 7.4 g carbohidrați și 6.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Chiftele de cartofi (160 g) conține aproximativ 274 kcal – 6.2 g proteine, 21.6 g carbohidrați și 18.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).