| Nutrient (la 100 g) | Salată de grădină cu pui sau curcan și brânză | Carne de vită și legume prăjite în sos de soia |
|---|---|---|
| Calorii | 93 kcal | 102 kcal |
| Proteine | 10.3 g | 10.7 g |
| Carbohidrați | 3 g | 4.4 g |
| Grăsimi | 4.5 g | 4.8 g |
| Fibre | 0.9 g | 1 g |
| Zaharuri | 1.1 g | 2.6 g |
| Sodiu | 176 mg | 338 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de grădină cu pui sau curcan și brânză are 93 kcal la 100 g, cu 10.3 g proteine, 3 g carbohidrați și 4.5 g grăsimi. 1 cană de Salată de grădină cu pui sau curcan și brânză (90 g) are aproximativ 84 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 93 kcal |
| Proteine | 10.3 g |
| Carbohidrați | 3 g |
| Grăsimi | 4.5 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 1.1 g |
| Sodiu | 176 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 90 g | 84 kcal |
| 1 burger king salad | 370 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
O salată de grădină cu pui sau curcan și brânză este un fel de mâncare nutritiv și versatil care combină legume proaspete, proteine slabe și brânză, adesea savurată în diverse bucătării din întreaga lume. Originând din tradiția utilizării legumelor și proteinelor sezoniere, această salată oferă o opțiune răcoritoare și sănătoasă pentru mese. Ingredientele comune includ verdețuri cu frunze precum salată și spanac, pui sau curcan tăiat cubulețe și brânză rasă, care contribuie la gustul și textura sa atrăgătoare. Din punct de vedere nutrițional, această salată este bogată în proteine, făcând-o o alegere excelentă pentru construirea și repararea mușchilor. Cu doar 93 de calorii la 100 de grame, este săracă în carbohidrați și grăsimi, făcând-o potrivită pentru cei care își monitorizează aportul caloric. Inclusiunea brânzei nu doar că îmbunătățește aroma, dar adaugă și nutrienți esențiali precum calciu și vitamina B12. Această salată este ideală pentru prânz sau cină și poate fi personalizată cu diverse dressinguri și toppinguri suplimentare pentru a se potrivi preferințelor personale.
O salată de grădină cu pui sau curcan și brânză conține de obicei aproximativ 93 calorii la 100 de grame, făcând-o o opțiune de masă cu conținut scăzut de calorii, care este atât sățioasă, cât și nutritivă.
Da, această salată este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine, valorii calorice scăzute și prezenței vitaminelor și mineralelor esențiale, făcând-o o opțiune excelentă pentru o dietă echilibrată.
Salata ar trebui păstrată în frigider într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Este cel mai bine să fie consumată în termen de 3-5 zile pentru a asigura calitatea.
Consumul acestei salate poate oferi numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru sănătatea generală și un număr scăzut de calorii pentru gestionarea greutății.
Poți savura această salată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, cu o porție de aproximativ 150 de grame pe masă fiind adecvată.
1 cană de Salată de grădină cu pui sau curcan și brânză (90 g) conține aproximativ 84 kcal – 9.3 g proteine, 2.7 g carbohidrați și 4.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 burger king salad de Salată de grădină cu pui sau curcan și brânză (370 g) conține aproximativ 344 kcal – 38.1 g proteine, 11.1 g carbohidrați și 16.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).