| Nutrient (la 100 g) | Ton cu smântână sau sos alb | Salată de pui sau curcan, preparată cu orice tip de dressing fără grăsimi |
|---|---|---|
| Calorii | 102 kcal | 111 kcal |
| Proteine | 14.4 g | 13.3 g |
| Carbohidrați | 2.8 g | 6.3 g |
| Grăsimi | 3.7 g | 3.8 g |
| Fibre | 0 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 1.4 g | 4.3 g |
| Sodiu | 327 mg | 525 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Ton cu smântână sau sos alb are 102 kcal la 100 g, cu 14.4 g proteine, 2.8 g carbohidrați și 3.7 g grăsimi. 1 cană de Ton cu smântână sau sos alb (237 g) are aproximativ 242 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 102 kcal |
| Proteine | 14.4 g |
| Carbohidrați | 2.8 g |
| Grăsimi | 3.7 g |
| Zaharuri | 1.4 g |
| Sodiu | 327 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 237 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 102 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Ton cu smântână sau sos alb este un preparat delicios care combină aromele bogate ale tonului cu un sos cremos, adesea făcut din produse lactate sau o alternativă pe bază de plante. Acest preparat își are rădăcinile în diverse bucătării din întreaga lume, în special în gătitul mediteranean și occidental. Sosul cremos îmbunătățește gustul natural al tonului, făcându-l o alegere populară atât pentru mese casuale, cât și pentru experiențe gastronomice de lux.
Nutrițional, tonul cu smântână sau sos alb este o sursă excelentă de proteină, oferind aproximativ 14.40 grame per 100 de grame, ceea ce susține creșterea și repararea mușchilor. Preparatul este relativ sărăcit în carbohidrați, având 2.80 grame, ceea ce îl face potrivit pentru dietele sărace în carbohidrați. Cu 3.70 grame de grăsime, oferă un gust satisfăcător, rămânând o opțiune mai ușoară în comparație cu multe alte preparate cremoase. Este adesea savurat în paste, salate sau ca umplutură în sandvișuri, făcându-l versatil pentru diverse preferințe dietetice.
Ton cu smântână sau sos alb conține aproximativ 102 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune relativ săracă în calorii, oferind în același timp o sursă bună de proteină.
Da, poate fi considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteină, prezenței acizilor grași omega-3 și vitaminelor și mineralelor esențiale care susțin sănătatea generală.
Ar trebui păstrat într-un loc răcoros și uscat și refrigerat după deschidere. Consumați în termen de 3-5 zile pentru cea mai bună calitate.
Consumul acestui preparat poate oferi proteină de înaltă calitate, acizi grași esențiali și mai multe vitamine și minerale, contribuind la sănătatea mușchilor, sănătatea inimii și bunăstarea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame și poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Ton cu smântână sau sos alb (237 g) conține aproximativ 242 kcal – 34.1 g proteine, 6.6 g carbohidrați și 8.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).