| Nutrient (la 100 g) | Salată de macaroane sau paste cu brânză | Quesadilla cu ou |
|---|---|---|
| Calorii | 246 kcal | 249 kcal |
| Proteine | 6.9 g | 10.9 g |
| Carbohidrați | 21.8 g | 20.1 g |
| Grăsimi | 14.4 g | 13.7 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.4 g |
| Zaharuri | 1.7 g | 1.8 g |
| Sodiu | 262 mg | 470 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de macaroane sau paste cu brânză are 246 kcal la 100 g, cu 6.9 g proteine, 21.8 g carbohidrați și 14.4 g grăsimi. 1 cană de Salată de macaroane sau paste cu brânză (204 g) are aproximativ 502 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 246 kcal |
| Proteine | 6.9 g |
| Carbohidrați | 21.8 g |
| Grăsimi | 14.4 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 1.7 g |
| Sodiu | 262 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 204 g | 502 kcal |
| 100 g | 100 g | 246 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de macaroane sau paste cu brânză este un preparat delicios și versatil care combină paste fierte cu o varietate de ingrediente, inclusiv brânză, legume și dressinguri. Originară din Italia, salatele de paste au devenit populare în întreaga lume, fiind adesea servite ca garnitură sau fel principal în picnicuri, grătare și întâlniri. Combinația de arome și texturi o face preferată de mulți, oferind atât confort cât și satisfacție în fiecare înghițitură. Nutrițional, acest preparat oferă un profil echilibrat, conținând aproximativ 246 calorii per 100 de grame, cu o descompunere a macronutrienților care include 6.9 grame de proteine, 21.8 grame de carbohidrați și 14.4 grame de grăsimi. Prezența brânzei adaugă la conținutul de proteine în timp ce oferă calciu esențial. Acest preparat poate fi savurat rece sau cald și este perfect pentru pregătirea meselor, făcându-l o opțiune excelentă pentru stiluri de viață aglomerate, fiind totodată plin de aromă și consistent.
Salata de macaroane sau paste cu brânză conține aproximativ 246 calorii per 100 de grame, ceea ce o face o opțiune moderată în calorii care se poate încadra în diverse diete.
Da, atunci când este preparată cu ingrediente sănătoase, salata de macaroane sau paste cu brânză poate fi o alegere sănătoasă. Oferă nutrienți esențiali precum proteine, calciu și vitamine din legumele adăugate.
Păstrați salata de macaroane sau paste cu brânză într-un recipient etanș în frigider. Ar trebui consumată în termen de 3-5 zile pentru prospețime optimă.
Consumul de salată de macaroane sau paste cu brânză oferă o combinație echilibrată de carbohidrați, proteine și nutrienți esențiali. Poate susține nivelurile de energie și sănătatea musculară, fiind versatilă pentru diferite nevoi dietetice.
O porție tipică este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice individuale și de aportul caloric.
1 cană de Salată de macaroane sau paste cu brânză (204 g) conține aproximativ 502 kcal – 14.1 g proteine, 44.5 g carbohidrați și 29.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).