| Nutrient (la 100 g) | Sandviș cu curcan sau sub, restaurant | Sandviș cu șuncă sau sub, restaurant |
|---|---|---|
| Calorii | 180 kcal | 178 kcal |
| Proteine | 12.3 g | 13.3 g |
| Carbohidrați | 23.9 g | 22.8 g |
| Grăsimi | 3.7 g | 3.7 g |
| Fibre | 1.1 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 3 g | 2.5 g |
| Sodiu | 644 mg | 687 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandviș cu curcan sau sub, restaurant are 180 kcal la 100 g, cu 12.3 g proteine, 23.9 g carbohidrați și 3.7 g grăsimi. 1 regular de Sandviș cu curcan sau sub, restaurant (130 g) are aproximativ 234 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 180 kcal |
| Proteine | 12.3 g |
| Carbohidrați | 23.9 g |
| Grăsimi | 3.7 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 3 g |
| Sodiu | 644 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 130 g | 234 kcal |
| 1 bucată mare | 195 g | 351 kcal |
| 1 miniature/slider | 65 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandviș cu curcan sau sub este o delicatesă americană populară, realizată prin stratificarea feliilor de piept de curcan, adesea însoțite de diverse toppinguri și condimente, între două felii de pâine sau într-un chiflă sub. Originar din cultura deli din Statele Unite, acest preparat a devenit un element de bază în restaurante, magazine de sandvișuri și bucătării de acasă. Poate fi personalizat cu diferite ingrediente, făcându-l versatil și atrăgător pentru o gamă largă de gusturi.
Nutrițional, un sandviș cu curcan este o opțiune bine echilibrată, oferind de obicei o sursă bună de proteine, fiind relativ sărăcă în calorii și grăsimi. Cu o medie de 180 de calorii per 100 de grame, oferă nutrienți importanți precum fierul și vitamina B12, esențiali pentru producția de energie și funcția nervoasă. Servește ca o masă sau gustare satisfăcătoare și este adesea savurat la prânz sau ca o opțiune rapidă pentru cină, oferind hrănire fără calorii excesive.
Un sandviș cu curcan sau sub conține de obicei aproximativ 180 de calorii per 100 de grame. Această opțiune cu calorii reduse este ideală pentru cei care doresc să mențină o dietă sănătoasă în timp ce se bucură de o masă plină de aromă.
Da, sandvișul cu curcan este o alegere sănătoasă deoarece este bogat în proteine, sărăcă în grăsimi și oferă vitamine și minerale esențiale. Susține creșterea musculară și oferă beneficii nutriționale fără calorii excesive.
Pentru a asigura prospețimea, păstrați un sandviș cu curcan într-un recipient etanș în frigider la temperaturi sub 4°C. Poate fi păstrat 3-5 zile în frigider sau congelat timp de 2-3 luni.
Consumul unui sandviș cu curcan oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru metabolismul energetic și fier pentru transportul oxigenului, toate contribuind la o dietă echilibrată.
Se recomandă consumul de sandvișuri cu curcan de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, cu o porție de aproximativ 150 de grame pentru a asigura un aport adecvat de nutrienți fără calorii excesive.
1 regular de Sandviș cu curcan sau sub, restaurant (130 g) conține aproximativ 234 kcal – 16 g proteine, 31.1 g carbohidrați și 4.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandviș cu curcan sau sub, restaurant (195 g) conține aproximativ 351 kcal – 24 g proteine, 46.6 g carbohidrați și 7.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandviș cu curcan sau sub, restaurant (65 g) conține aproximativ 117 kcal – 8 g proteine, 15.5 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).