| Nutrient (la 100 g) | Pizza cu fasole și legume, crustă subțire | Pizza cu brânză și legume suplimentare, crustă subțire |
|---|---|---|
| Calorii | 203 kcal | 208 kcal |
| Proteine | 9.3 g | 8.7 g |
| Carbohidrați | 26.9 g | 26 g |
| Grăsimi | 6.6 g | 7.8 g |
| Fibre | 3.2 g | 2.1 g |
| Zaharuri | 3 g | 3.3 g |
| Sodiu | 401 mg | 441 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pizza cu fasole și legume, crustă subțire are 203 kcal la 100 g, cu 9.3 g proteine, 26.9 g carbohidrați și 6.6 g grăsimi. 1 bucată de Pizza cu fasole și legume, crustă subțire (129 g) are aproximativ 262 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 203 kcal |
| Proteine | 9.3 g |
| Carbohidrați | 26.9 g |
| Grăsimi | 6.6 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Zaharuri | 3 g |
| Sodiu | 401 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 129 g | 262 kcal |
| 1 personal size pizza | 189 g | 384 kcal |
| 1 small pizza | 526 g | 1068 kcal |
| 1 medium pizza | 796 g | 1616 kcal |
| 100 g | 100 g | 203 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pizza cu fasole și legume pe o crustă subțire este un preparat delicios care combină aromele bogate ale diverselor legume cu bunătatea plină de proteine a fasolei. Originară din pizza tradițională italiană, această variantă încorporează ingrediente nutritive care îmbunătățesc atât gustul, cât și beneficiile pentru sănătate. Crusta subțire permite o textură crocantă, menținând în același timp numărul total de calorii mai scăzut decât omologii săi mai groși, făcând-o o alegere populară printre persoanele conștiente de sănătate. Nutrițional, această pizza oferă un profil bine echilibrat, oferind 203 calorii și o cantitate admirabilă de proteine de 9.3g per porție de 100g. Este bogată în carbohidrați complecși la 26.9g, care oferă energie susținută, în timp ce conține grăsimi sănătoase la 6.6g. Inclusiunea fasolei adaugă fibre alimentare, promovând digestia și sațietatea. Acest preparat este versatil și poate fi savurat ca o masă principală sau o gustare substanțială, făcându-l potrivit pentru diverse preferințe dietetice.
Pizza cu fasole și legume pe o crustă subțire conține aproximativ 203 calorii per 100g. Aceasta o face o opțiune relativ săracă în calorii comparativ cu pizzele tradiționale, permițând o masă satisfăcătoare fără un aport excesiv de calorii.
Da, Pizza cu fasole și legume pe o crustă subțire poate fi o alegere sănătoasă. Oferă nutrienți esențiali, inclusiv proteine, fibre și vitamine, fiind în același timp mai săracă în grăsimi saturate. Utilizarea fasolei și legumelor îmbunătățește profilul său nutrițional, făcând-o potrivită pentru diverse diete.
Pentru a păstra Pizza cu fasole și legume, păstrați-o într-un recipient etanș în frigider, unde poate dura 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelată timp de până la 1-2 luni. Asigurați-vă că este bine înfășurată pentru a preveni arsurile de congelare.
Consumul de Pizza cu fasole și legume oferă numeroase beneficii, inclusiv o sursă bună de proteine vegetale, fibre alimentare pentru digestie și vitamine esențiale din legume. Este o masă satisfăcătoare care poate susține sănătatea musculară și bunăstarea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, echivalent cu 2-3 felii. Această porție oferă un aport echilibrat de calorii și nutrienți, făcând-o potrivită pentru consumul regulat într-o dietă sănătoasă.
1 bucată de Pizza cu fasole și legume, crustă subțire (129 g) conține aproximativ 262 kcal – 12 g proteine, 34.7 g carbohidrați și 8.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 personal size pizza de Pizza cu fasole și legume, crustă subțire (189 g) conține aproximativ 384 kcal – 17.6 g proteine, 50.8 g carbohidrați și 12.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small pizza de Pizza cu fasole și legume, crustă subțire (526 g) conține aproximativ 1068 kcal – 48.9 g proteine, 141.5 g carbohidrați și 34.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).