| Nutrient (la 100 g) | Pizza cu brânză și legume suplimentare, crustă subțire | Pizza cu fasole și legume, crustă subțire |
|---|---|---|
| Calorii | 208 kcal | 203 kcal |
| Proteine | 8.7 g | 9.3 g |
| Carbohidrați | 26 g | 26.9 g |
| Grăsimi | 7.8 g | 6.6 g |
| Fibre | 2.1 g | 3.2 g |
| Zaharuri | 3.3 g | 3 g |
| Sodiu | 441 mg | 401 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pizza cu brânză și legume suplimentare, crustă subțire are 208 kcal la 100 g, cu 8.7 g proteine, 26 g carbohidrați și 7.8 g grăsimi. 1 bucată de Pizza cu brânză și legume suplimentare, crustă subțire (120 g) are aproximativ 250 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 208 kcal |
| Proteine | 8.7 g |
| Carbohidrați | 26 g |
| Grăsimi | 7.8 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zaharuri | 3.3 g |
| Sodiu | 441 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 120 g | 250 kcal |
| 1 personal size pizza | 175 g | 364 kcal |
| 1 small pizza | 394 g | 820 kcal |
| 1 medium pizza | 692 g | 1439 kcal |
| 100 g | 100 g | 208 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pizza cu brânză și legume suplimentare pe o crustă subțire este un fel de mâncare popular care combină aromele bogate ale brânzei cu prospețimea legumelor, toate pe o bază crocantă. Originară din Italia, acest fel de mâncare a evoluat în nenumărate variații în întreaga lume, satisfăcând diverse gusturi și preferințe dietetice. Crusta subțire permite o crocantă plăcută, minimizând în același timp caloriile în exces, făcând-o o alegere preferată printre pasionații de pizza care caută o opțiune mai ușoară. Din punct de vedere nutrițional, această pizza oferă un echilibru de macronutrienți cu 208 calorii per 100g, 8.7g de proteină, 26g de carbohidrați și 7.8g de grăsimi. Inclusiunea legumelor suplimentare îmbunătățește conținutul său de vitamine și minerale, oferind nutrienți esențiali în timp ce păstrează felul de mâncare plin de aromă. Această pizza servește ca o opțiune versatilă pentru masă, potrivită pentru prânz sau cină, și poate fi asociată cu salate sau alte garnituri pentru o experiență culinară mai completă.
Pizza cu brânză și legume suplimentare pe o crustă subțire conține aproximativ 208 calorii per 100g. Acest lucru o face o opțiune relativ moderată pentru cei care își monitorizează aportul caloric, în timp ce se bucură de o masă gustoasă.
Da, această pizza poate fi considerată sănătoasă, mai ales când este încărcată cu legume care oferă vitamine și minerale esențiale. Este mai săracă în grăsimi comparativ cu pizzele tradiționale, iar crusta subțire ajută la controlul aportului caloric.
Pentru a păstra pizza cu brânză și legume suplimentare, păstrați-o în frigider timp de până la 5-7 zile într-un recipient etanș. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelată timp de până la 3 luni. Când o reîncălziți, asigurați-vă că este încălzită complet pentru a menține aroma și textura.
Unele beneficii includ furnizarea unei surse de proteină și nutrienți esențiali din legume. De asemenea, poate fi o masă satisfăcătoare cu un conținut mai scăzut de calorii și grăsimi comparativ cu opțiunile cu crustă mai groasă, făcând-o potrivită pentru o dietă echilibrată.
Se recomandă în general să savurați pizza cu moderație. O porție de 150g (aproximativ 2-3 felii) de 2-3 ori pe săptămână se poate încadra bine într-o dietă echilibrată, în funcție de nevoile calorice individuale și nivelurile de activitate.
1 bucată de Pizza cu brânză și legume suplimentare, crustă subțire (120 g) conține aproximativ 250 kcal – 10.4 g proteine, 31.2 g carbohidrați și 9.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 personal size pizza de Pizza cu brânză și legume suplimentare, crustă subțire (175 g) conține aproximativ 364 kcal – 15.2 g proteine, 45.5 g carbohidrați și 13.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small pizza de Pizza cu brânză și legume suplimentare, crustă subțire (394 g) conține aproximativ 820 kcal – 34.3 g proteine, 102.4 g carbohidrați și 30.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).