| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu ou pe pâine albă, cu carne | Burrito cu ouă și bacon |
|---|---|---|
| Calorii | 267 kcal | 260 kcal |
| Proteine | 12.1 g | 12.1 g |
| Carbohidrați | 19.4 g | 19.1 g |
| Grăsimi | 15.6 g | 14.8 g |
| Fibre | 0.9 g | 1.3 g |
| Zaharuri | 2.4 g | 1.7 g |
| Sodiu | 443 mg | 534 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu ou pe pâine albă, cu carne are 267 kcal la 100 g, cu 12.1 g proteine, 19.4 g carbohidrați și 15.6 g grăsimi. 1 regular de Sandwich cu ou pe pâine albă, cu carne (155 g) are aproximativ 414 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 267 kcal |
| Proteine | 12.1 g |
| Carbohidrați | 19.4 g |
| Grăsimi | 15.6 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 2.4 g |
| Sodiu | 443 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 155 g | 414 kcal |
| 1 bucată mare | 235 g | 627 kcal |
| 1 miniature/slider | 80 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 267 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandwich cu ou pe pâine albă cu carne este un element de bază clasic pentru mic dejun, apreciat de mulți din întreaga lume. Originând din nevoia de a avea o masă rapidă și portabilă, acest sandwich combină ouă bogate în proteine cu diverse tipuri de carne, fiind de obicei servit pe pâine albă moale. Acest preparat simplu, dar satisfăcător, poate fi personalizat cu ingrediente suplimentare, cum ar fi brânză, legume și sosuri, făcându-l versatil pentru diferite gusturi și preferințe. Din punct de vedere nutrițional, acest sandwich oferă o combinație echilibrată de macronutrienți, oferind 267 calorii la 100 de grame. Este relativ bogat în proteine, făcându-l o opțiune excelentă pentru repararea și creșterea mușchilor. Includerea ouălor și cărnii îmbunătățește profilul său nutrițional, oferind vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitamina B12 și fier. Acest sandwich poate servi ca un mic dejun consistent sau o gustare satisfăcătoare, oferindu-ți energia necesară pentru a-ți începe ziua sau pentru a te reîncărca după un antrenament.
Un sandwich cu ou pe pâine albă cu carne conține aproximativ 267 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune de masă cu calorii moderate.
Da, poate fi sănătos atunci când este preparat cu carne slabă și pâine integrală, oferind un bun echilibru de proteine, vitamine și minerale.
Se păstrează în frigider la temperaturi sub 4°C timp de până la 3-5 zile pentru a preveni alterarea.
Oferă o sursă bună de proteine și nutrienți esențiali, susține repararea mușchilor și poate fi o masă rapidă și satisfăcătoare.
Consumul a 1 sandwich (aproximativ 150g) de 2-3 ori pe săptămână este în general recomandat pentru o dietă echilibrată.
1 regular de Sandwich cu ou pe pâine albă, cu carne (155 g) conține aproximativ 414 kcal – 18.8 g proteine, 30.1 g carbohidrați și 24.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandwich cu ou pe pâine albă, cu carne (235 g) conține aproximativ 627 kcal – 28.4 g proteine, 45.6 g carbohidrați și 36.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich cu ou pe pâine albă, cu carne (80 g) conține aproximativ 214 kcal – 9.7 g proteine, 15.5 g carbohidrați și 12.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).