| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu șuncă pe pâine albă | Sandviș cu curcan pe pâine integrală |
|---|---|---|
| Calorii | 187 kcal | 187 kcal |
| Proteine | 12.9 g | 13 g |
| Carbohidrați | 25.6 g | 24.6 g |
| Grăsimi | 3.7 g | 3.9 g |
| Fibre | 1.2 g | 2.8 g |
| Zaharuri | 2.8 g | 3.1 g |
| Sodiu | 662 mg | 619 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu șuncă pe pâine albă are 187 kcal la 100 g, cu 12.9 g proteine, 25.6 g carbohidrați și 3.7 g grăsimi. 1 regular de Sandwich cu șuncă pe pâine albă (115 g) are aproximativ 215 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 187 kcal |
| Proteine | 12.9 g |
| Carbohidrați | 25.6 g |
| Grăsimi | 3.7 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 2.8 g |
| Sodiu | 662 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 215 kcal |
| 1 bucată mare | 175 g | 327 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 112 kcal |
| 100 g | 100 g | 187 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandwich cu șuncă pe pâine albă este un aliment clasic care își are rădăcinile în bucătăria tradițională de delicatese. Adesea savurat ca o masă rapidă sau o opțiune convenabilă pentru prânz, acest sandwich constă de obicei din șuncă feliată plasată între două felii de pâine albă moale. Combinația de șuncă savuroasă și gustul blând al pâinii albe îl face o alegere populară pentru oameni de toate vârstele din întreaga lume, adesea personalizat cu diverse condimente și toppinguri, cum ar fi muștar, maioneză, salată sau roșii, îmbunătățind gustul și textura. Din punct de vedere nutrițional, un sandwich cu șuncă pe pâine albă oferă un amestec echilibrat de macronutrienți. Cu aproximativ 187 de calorii la 100g, conține aproximativ 12.9g de proteine, făcându-l o sursă bună pentru menținerea mușchilor. Conținutul de carbohidrați de 25.6g provine în principal din pâinea albă, oferind energie rapidă. În plus, are un conținut modest de grăsimi de 3.7g, contribuind la aroma sa. Acest sandwich poate fi o parte excelentă a unei diete echilibrate atunci când este consumat cu moderație și combinat cu legume sau fructe pentru nutrienți suplimentari.
Un sandwich cu șuncă pe pâine albă conține de obicei aproximativ 187 calorii la 100 de grame. Această valoare calorică poate varia în funcție de tipul de șuncă și ingredientele suplimentare folosite în sandwich.
Deși un sandwich cu șuncă pe pâine albă poate oferi proteine și nutrienți esențiali, sănătatea sa depinde în mare măsură de dimensiunea porției și de preparare. Alegerea pâinii integrale și adăugarea de legume pot îmbunătăți valoarea sa nutrițională.
Pentru a păstra un sandwich cu șuncă pe pâine albă, păstrați-l într-un recipient etanș în frigider. Este cel mai bine să fie consumat în termen de 3 până la 5 zile pentru prospețime optimă.
Consumul unui sandwich cu șuncă pe pâine albă poate oferi o sursă rapidă de proteine, vitamine esențiale și minerale. De asemenea, poate fi o opțiune de masă convenabilă, ușor de preparat și personalizat.
Este în general sigur să te bucuri de un sandwich cu șuncă pe pâine albă de câteva ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Controlul porțiilor este important, iar adăugarea de legume poate îmbunătăți beneficiile sale pentru sănătate.
1 regular de Sandwich cu șuncă pe pâine albă (115 g) conține aproximativ 215 kcal – 14.8 g proteine, 29.4 g carbohidrați și 4.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandwich cu șuncă pe pâine albă (175 g) conține aproximativ 327 kcal – 22.6 g proteine, 44.8 g carbohidrați și 6.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich cu șuncă pe pâine albă (60 g) conține aproximativ 112 kcal – 7.7 g proteine, 15.4 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).