| Nutrient (la 100 g) | Sandwich sau sub cu curcan, cu brânză, restaurant | Sandviș cu curcan pe pâine integrală, cu brânză |
|---|---|---|
| Calorii | 212 kcal | 214 kcal |
| Proteine | 13.8 g | 14.2 g |
| Carbohidrați | 20.6 g | 21.6 g |
| Grăsimi | 8.1 g | 7.6 g |
| Fibre | 0.9 g | 2.4 g |
| Zaharuri | 2.9 g | 3.1 g |
| Sodiu | 709 mg | 679 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich sau sub cu curcan, cu brânză, restaurant are 212 kcal la 100 g, cu 13.8 g proteine, 20.6 g carbohidrați și 8.1 g grăsimi. 1 regular de Sandwich sau sub cu curcan, cu brânză, restaurant (160 g) are aproximativ 339 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 212 kcal |
| Proteine | 13.8 g |
| Carbohidrați | 20.6 g |
| Grăsimi | 8.1 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 2.9 g |
| Sodiu | 709 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 160 g | 339 kcal |
| 1 bucată mare | 240 g | 509 kcal |
| 1 miniature/slider | 80 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 212 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandwich sau sub cu curcan și brânză este un produs popular din deli, constând din carne de curcan feliată și brânză, servit de obicei într-un chiflă sau sandwich. Acest preparat își are originile în bucătăria americană, unde sandwich-urile deli au devenit un element de bază în cafenele și restaurante. Combinația de curcan și brânză oferă un profil de aromă savuros care atrage mulți. Adesea savurat pentru prânz sau cină, servește ca o opțiune rapidă și satisfăcătoare de masă, mai ales în restaurantele casual.
Nutrițional, un sandwich cu curcan și brânză este o masă echilibrată care oferă o sursă bună de proteine, vitamine esențiale și minerale. Cu aproximativ 212 calorii la 100 de grame, conține 13.80 grame de proteine, făcându-l benefic pentru repararea și creșterea mușchilor. Carbohidrații (20.60 grame) contribuie la nivelurile de energie, în timp ce conținutul de grăsimi (8.10 grame) include grăsimi sănătoase care susțin funcția celulară. Acest sandwich este versatil și poate fi personalizat cu diverse toppinguri și condimente pentru a îmbunătăți aroma și nutriția.
Un sandwich sau sub cu curcan și brânză conține aproximativ 212 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune gestionabilă pentru o masă sau o gustare într-o dietă echilibrată.
Da, atunci când este preparat cu pâine din cereale integrale și plin de legume, un sandwich cu curcan oferă un amestec bun de proteine, nutrienți esențiali și poate face parte dintr-o dietă sănătoasă.
Ar trebui păstrat în frigider la temperaturi între 0-4°C (32-39°F) și consumat în termen de 3-5 zile pentru prospețime optimă.
Beneficiile includ un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea generală și opțiunea de a include diverse legume pentru nutrienți suplimentari.
Se recomandă consumul de sandwich-uri cu curcan cu moderație, aproximativ 150-200 de grame pe porție, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile tale dietetice.
1 regular de Sandwich sau sub cu curcan, cu brânză, restaurant (160 g) conține aproximativ 339 kcal – 22.1 g proteine, 33 g carbohidrați și 13 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandwich sau sub cu curcan, cu brânză, restaurant (240 g) conține aproximativ 509 kcal – 33.1 g proteine, 49.4 g carbohidrați și 19.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich sau sub cu curcan, cu brânză, restaurant (80 g) conține aproximativ 170 kcal – 11 g proteine, 16.5 g carbohidrați și 6.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).