| Nutrient (la 100 g) | sandwich italian pe pâine albă | Sandwich cu ou pe biscuit, cu bacon și brânză |
|---|---|---|
| Calorii | 309 kcal | 315 kcal |
| Proteine | 15.7 g | 13 g |
| Carbohidrați | 18.9 g | 19.6 g |
| Grăsimi | 18.8 g | 20.4 g |
| Fibre | 0.8 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 2.3 g | 2.1 g |
| Sodiu | 1010 mg | 804 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
sandwich italian pe pâine albă are 309 kcal la 100 g, cu 15.7 g proteine, 18.9 g carbohidrați și 18.8 g grăsimi. 1 regular de sandwich italian pe pâine albă (165 g) are aproximativ 510 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 309 kcal |
| Proteine | 15.7 g |
| Carbohidrați | 18.9 g |
| Grăsimi | 18.8 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 2.3 g |
| Sodiu | 1010 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 165 g | 510 kcal |
| 1 bucată mare | 250 g | 773 kcal |
| 1 miniature/slider | 85 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 309 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandwich-ul italian pe pâine albă este o ofertă clasică de delicatese, combinând o varietate de mezeluri italiene, brânzeturi și condimente stratificate între felii de pâine albă moale. Acest sandwich are rădăcini în bucătăria italo-americană, care a fost popularizată în Statele Unite încă din începutul secolului XX. Adesea savurat ca un prânz rapid sau o gustare, sandwich-ul italian evidențiază aromele bogate ale Italiei, având ingrediente precum salam, șuncă, capicola și brânză provolone, însoțite de legume proaspete și sosuri acrișoare.
Nutrițional, sandwich-ul italian pe pâine albă conține aproximativ 309 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune moderată pentru cei care doresc să se răsfețe fără a exagera. Oferă o compoziție echilibrată de macronutrienți, cu 15.7 grame de proteine, 18.9 grame de carbohidrați și 18.8 grame de grăsimi. Acest sandwich poate servi ca o excelentă sursă de energie și poate fi ușor personalizat pentru a se potrivi diverselor preferințe dietetice, făcându-l o alegere versatilă pentru mese sau gustări.
Sandwich-ul italian pe pâine albă conține aproximativ 309 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii moderate, potrivit pentru diverse diete atunci când este consumat în porții adecvate.
Sandwich-ul italian pe pâine albă poate fi o alegere sănătoasă atunci când este preparat cu ingrediente de calitate, deoarece oferă un bun echilibru de proteine, carbohidrați și grăsimi. Inclusiv legumele pot îmbunătăți profilul său nutrițional.
Păstrați sandwich-ul italian pe pâine albă în frigider pentru a menține prospețimea, consumându-l ideal în termen de 5-7 zile. Dacă este congelat, poate dura până la 3 luni.
Consumul unui sandwich italian pe pâine albă oferă nutrienți esențiali precum proteine și fier, oferă energie rapidă și poate fi o opțiune satisfăcătoare de masă atunci când este inclus ca parte a unei diete echilibrate.
Moderația este cheia; consumul unui sandwich mediu (aproximativ 150g) de 2-3 ori pe săptămână este în general recomandat pentru o dietă echilibrată.
1 regular de sandwich italian pe pâine albă (165 g) conține aproximativ 510 kcal – 25.9 g proteine, 31.2 g carbohidrați și 31 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de sandwich italian pe pâine albă (250 g) conține aproximativ 773 kcal – 39.3 g proteine, 47.3 g carbohidrați și 47 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de sandwich italian pe pâine albă (85 g) conține aproximativ 263 kcal – 13.3 g proteine, 16.1 g carbohidrați și 16 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).