| Nutrient (la 100 g) | Snack-uri, bară de granola, mestecabilă | Crackers, sărățele, făină integrală (inclusiv multi-grain) |
|---|---|---|
| Calorii | 412 kcal | 398 kcal |
| Proteine | 5.5 g | 7.1 g |
| Carbohidrați | 69.4 g | 68.2 g |
| Grăsimi | 12.5 g | 10.7 g |
| Fibre | 3.1 g | 6.7 g |
| Zaharuri | 20.8 g | 0 g |
| Sodiu | 312 mg | 1210 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Snack-uri, bară de granola, mestecabilă are 412 kcal la 100 g, cu 5.5 g proteine, 69.4 g carbohidrați și 12.5 g grăsimi. 1 baton de Snack-uri, bară de granola, mestecabilă (24 g) are aproximativ 99 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 412 kcal |
| Proteine | 5.5 g |
| Carbohidrați | 69.4 g |
| Grăsimi | 12.5 g |
| Fibre | 3.1 g |
| Zaharuri | 20.8 g |
| Sodiu | 312 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 baton | 24 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Barele de granola mestecabile sunt o gustare populară realizată dintr-un amestec de ovăz, nuci și îndulcitori, adesea combinate cu ingrediente suplimentare precum fructe uscate și ciocolată. Având originea ca o gustare convenabilă și sănătoasă pentru iubitorii de activități în aer liber, aceste bare au evoluat într-un aliment de bază pentru persoanele ocupate care caută opțiuni nutritive pe fugă. Textura lor mestecabilă și profilurile de aromă variate le fac atractive atât pentru copii, cât și pentru adulți, permițând o gamă largă de rețete și variante comerciale.
Nutrițional, barele de granola mestecabile sunt de obicei bogate în carbohidrați, făcându-le o sursă rapidă de energie. Ele oferă o cantitate modestă de proteine și grăsimi sănătoase, în funcție de ingredientele utilizate. Cu un conținut caloric mediu de 412 calorii per 100 de grame, ele pot fi o gustare satisfăcătoare care reduce foamea. Beneficiile suplimentare pentru sănătate vin din conținutul de fibre, care ajută digestia, iar versatilitatea lor permite includerea în micul dejun, recuperarea post-antrenament sau pur și simplu ca un boost de energie la prânz.
O bară de granola mestecabilă conține de obicei aproximativ 412 calorii per 100 de grame. În funcție de marcă și ingrediente, conținutul caloric poate varia, dar această medie servește ca un ghid bun.
Da, barele de granola mestecabile pot fi sănătoase atunci când sunt făcute cu ingrediente integrale. Ele oferă energie, fibre și nutrienți esențiali, dar este important să alegi acelea cu conținut scăzut de zaharuri adăugate și conținut ridicat de fibre.
Barele de granola ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, de preferință într-un recipient etanș. Acest lucru ajută la menținerea prospețimii și la prevenirea umezelii care le-ar putea face să devină râncede.
Consumul de bare de granola mestecabile poate oferi energie rapidă, sprijină sănătatea digestivă datorită conținutului de fibre și servește ca o opțiune convenabilă de gustare care poate ajuta la reducerea foamei între mese.
Se recomandă în general consumul a 1-2 bare de granola pe zi ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de nevoile tale energetice și de aportul dietetic general.
1 baton de Snack-uri, bară de granola, mestecabilă (24 g) conține aproximativ 99 kcal – 1.3 g proteine, 16.7 g carbohidrați și 3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).