| Nutrient (la 100 g) | Spaghete, spanac, uscat | Crackers, toast melba, grâu |
|---|---|---|
| Calorii | 372 kcal | 374 kcal |
| Proteine | 13.4 g | 12.9 g |
| Carbohidrați | 74.8 g | 76.4 g |
| Grăsimi | 1.6 g | 2.3 g |
| Fibre | 10.6 g | 7.4 g |
| Zaharuri | 2.7 g | 0 g |
| Sodiu | 36 mg | 837 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Spaghete, spanac, uscat are 372 kcal la 100 g, cu 13.4 g proteine, 74.8 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi. 2 oz de Spaghete, spanac, uscat (57 g) are aproximativ 212 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 372 kcal |
| Proteine | 13.4 g |
| Carbohidrați | 74.8 g |
| Grăsimi | 1.6 g |
| Fibre | 10.6 g |
| Zaharuri | 2.7 g |
| Sodiu | 36 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Spaghetele din spanac uscat sunt o alternativă nutrițională la paste care combină metoda tradițională de preparare a pastelor cu verdele bogat și vibrant al spanacului. Originare din bucătăria italiană, această variantă nu este doar atrăgătoare din punct de vedere vizual, ci îmbunătățește și profilul nutrițional al spaghetelor tradiționale, făcându-le o alegere populară printre consumatorii conștienți de sănătate. Spanacul, o legumă cu frunze verzi, este renumit pentru conținutul său ridicat de vitamine și minerale, iar când este încorporat în paste, oferă o modalitate convenabilă de a crește aportul de legume.
Nutrițional, spaghetele din spanac uscat sunt un aliment cu conținut scăzut de calorii, conținând aproximativ 372 calorii per 100 de grame, cu un profil echilibrat de macronutrienți de 13.40g proteine, 74.80g carbohidrați și doar 1.60g grăsimi. Acest tip de paste este bogat în fibre alimentare, care ajută la digestie, și furnizează vitamine și minerale esențiale, cum ar fi fierul și vitamina B12. Poate fi utilizat în diverse preparate, de la salate ușoare la paste consistente, făcându-l un ingredient versatil pentru mese casuale și gourmet.
Spaghete, spanac, uscat conține aproximativ 372 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune nutritivă pentru cei care doresc să își gestioneze aportul caloric, bucurându-se în același timp de paste.
Da, Spaghete, spanac, uscat este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, conținutului scăzut de grăsimi și aprovizionării bogate cu vitamine și minerale. Este o alegere excelentă pentru cei care doresc să încorporeze mai multe legume în dieta lor.
Păstrați Spaghete, spanac, uscat într-un loc răcoros și uscat, de preferință într-un recipient etanș pentru a preveni umiditatea. Poate dura până la 24 de luni dacă este păstrat corespunzător.
Consumul de Spaghete, spanac, uscat oferă multiple beneficii, inclusiv furnizarea de nutrienți esențiali, ajutând la digestie datorită conținutului său de fibre și susținând repararea mușchilor cu conținutul său de proteine.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
2 oz de Spaghete, spanac, uscat (57 g) conțin aproximativ 212 kcal – 7.6 g proteine, 42.6 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).