| Nutrient (la 100 g) | Cereale gata de consum, QUAKER, QUAKER Puffed Wheat | Crackers, toast melba, grâu |
|---|---|---|
| Calorii | 366 kcal | 374 kcal |
| Proteine | 16.3 g | 12.9 g |
| Carbohidrați | 76.4 g | 76.4 g |
| Grăsimi | 2.1 g | 2.3 g |
| Fibre | 9.4 g | 7.4 g |
| Zaharuri | 1.4 g | 0 g |
| Sodiu | 5 mg | 837 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cereale gata de consum, QUAKER, QUAKER Puffed Wheat are 366 kcal la 100 g, cu 16.3 g proteine, 76.4 g carbohidrați și 2.1 g grăsimi. 1 cană de Cereale gata de consum, QUAKER, QUAKER Puffed Wheat (15 g) are aproximativ 55 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 366 kcal |
| Proteine | 16.3 g |
| Carbohidrați | 76.4 g |
| Grăsimi | 2.1 g |
| Fibre | 9.4 g |
| Zaharuri | 1.4 g |
| Sodiu | 5 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 15 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 366 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cereale gata de consum, QUAKER Puffed Wheat este o opțiune populară pentru mic dejun, realizată din boabe de grâu expandate. Acest produs este fabricat de binecunoscuta marcă QUAKER, care are o istorie îndelungată în producerea de alimente de calitate pe bază de cereale din 1877. Procesul de expandare îmbunătățește textura și aroma grâului, făcându-l o alegere convenabilă și plăcută pentru consumatori care caută o masă sau o gustare rapidă.
Nutrițional, QUAKER Puffed Wheat este sărăcă în grăsimi și bogată în carbohidrați, fiind deosebit de benefică pentru energie. Cu 366 calorii la 100g, oferă o sursă bună de proteine la 16.30g, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor. În plus, conține fibre dietetice, care ajută la digestie și promovează sațietatea. Această cereală poate fi consumată singură sau asociată cu lapte, iaurt, fructe sau nuci pentru o masă echilibrată.
Cereale gata de consum, QUAKER Puffed Wheat conține 366 calorii la 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune bogată în energie, potrivită pentru cei care au nevoie de energie rapidă, în special sub formă de mic dejun sau gustare.
Da, QUAKER Puffed Wheat este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, nivelurilor scăzute de grăsimi și conținutului semnificativ de fibre. Aceste atribute contribuie la o nutriție echilibrată și pot susține sănătatea musculară și funcția digestivă.
Păstrați QUAKER Puffed Wheat într-un loc răcoros și uscat, de preferință într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Evitați expunerea la umiditate și căldură, care pot afecta textura și aroma.
Consumul de QUAKER Puffed Wheat oferă beneficii precum furnizarea rapidă de energie, o sursă bună de proteine și fibre, și versatilitate în prepararea meselor. De asemenea, poate susține sănătatea digestivă și este o opțiune săracă în grăsimi pentru diete echilibrate.
Se recomandă consumul a aproximativ 30g pe porție, care poate fi inclus în dieta dumneavoastră de 3-4 ori pe săptămână. Ajustați în funcție de nevoile dietetice individuale și de nivelurile de activitate.
1 cană de Cereale gata de consum, QUAKER, QUAKER Puffed Wheat (15 g) conține aproximativ 55 kcal – 2.4 g proteine, 11.5 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).