| Nutrient (la 100 g) | Crackers, toast melba, grâu | Spaghete, spanac, uscat |
|---|---|---|
| Calorii | 374 kcal | 372 kcal |
| Proteine | 12.9 g | 13.4 g |
| Carbohidrați | 76.4 g | 74.8 g |
| Grăsimi | 2.3 g | 1.6 g |
| Fibre | 7.4 g | 10.6 g |
| Zaharuri | 0 g | 2.7 g |
| Sodiu | 837 mg | 36 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers, toast melba, grâu are 374 kcal la 100 g, cu 12.9 g proteine, 76.4 g carbohidrați și 2.3 g grăsimi. 1 toast de Crackers, toast melba, grâu (5 g) are aproximativ 19 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 374 kcal |
| Proteine | 12.9 g |
| Carbohidrați | 76.4 g |
| Grăsimi | 2.3 g |
| Fibre | 7.4 g |
| Sodiu | 837 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 toast | 5 g | 19 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crackers, toast melba, grâu sunt un tip de pâine uscată și crocantă, făcută din făină de grâu, adesea savurată ca snack sau aperitiv. Originară din Europa, în special din Franța, toastul melba a fost o adăugare populară la mesele gourmet și platourile cu brânzeturi încă din secolul al XIX-lea. Textura lor ușoară și gustul blând le fac o alegere versatilă pentru diverse utilizări culinare, de la asocierea cu creme la servirea alături de supe și salate. Nutrițional, crackers, toast melba, grâu sunt relativ sărace în calorii și grăsimi, fiind o sursă bună de carbohidrați, ceea ce le face o opțiune potrivită pentru cei care caută un snack crocant fără calorii excesive. Cu aproximativ 374 calorii la 100 de grame, oferă o cantitate decentă de proteine și fibre, care pot ajuta la digestie și pot promova sațietatea. Aceste crackers pot fi savurate singure sau acoperite cu ingrediente sănătoase, cum ar fi hummus, avocado sau brânză pentru un snack echilibrat.
Crackers, toast melba, grâu conțin aproximativ 374 calorii la 100 de grame. Acest lucru le face o opțiune de snack relativ săracă în calorii, mai ales când sunt consumate cu moderație.
Da, pot fi considerate un snack sănătos atunci când sunt incluse într-o dietă echilibrată. Sunt sărace în grăsimi, oferă o sursă bună de carbohidrați, fibre și proteine și sunt versatile în prepararea meselor.
Pentru a le menține proaspete, depozitați crackers în locuri răcoroase și uscate, într-un recipient etanș. Acest lucru va ajuta la menținerea crocănței și va preveni râncezirea.
Oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv sprijin pentru sănătatea digestivă, furnizarea de energie rapidă și fiind sărace în grăsimi. De asemenea, sunt versatile și pot fi savurate cu diverse toppinguri.
O porție recomandată este de aproximativ 30 de grame, adică aproximativ 5-6 crackers. Acest lucru poate fi consumat de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 toast de Crackers, toast melba, grâu (5 g) conține aproximativ 19 kcal – 0.6 g proteine, 3.8 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
0.5 oz de Crackers, toast melba, grâu (14.2 g) conține aproximativ 53 kcal – 1.8 g proteine, 10.8 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).