| Nutrient (la 100 g) | Coji de cartofi, cu brânză și bacon | Paste cu sos de smântână și carne, restaurant |
|---|---|---|
| Calorii | 215 kcal | 213 kcal |
| Proteine | 7.6 g | 5.7 g |
| Carbohidrați | 15.5 g | 15.4 g |
| Grăsimi | 13.7 g | 14.1 g |
| Fibre | 1.4 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 1 g | 0.6 g |
| Sodiu | 488 mg | 562 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Coji de cartofi, cu brânză și bacon are 215 kcal la 100 g, cu 7.6 g proteine, 15.5 g carbohidrați și 13.7 g grăsimi. 1 skin from 1 small de Coji de cartofi, cu brânză și bacon (35 g) are aproximativ 75 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 215 kcal |
| Proteine | 7.6 g |
| Carbohidrați | 15.5 g |
| Grăsimi | 13.7 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Zaharuri | 1 g |
| Sodiu | 488 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 skin from 1 small | 35 g | 75 kcal |
| 1 skin from 1 medium | 45 g | 97 kcal |
| 1 skin from 1 large | 70 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cojile de cartofi cu brânză și bacon sunt un aperitiv sau o gustare populară, în special în bucătăria americană. Aceste mușcături delicioase își au originea în practica de a folosi resturile de cartofi, transformându-le într-un fel de mâncare plin de aromă care combină consistența cartofilor cu bogăția brânzei și bunătatea savuroasă a baconului. Adesea savurate în timpul zilelor de joc sau la întâlniri sociale, ele oferă un crunch satisfăcător și o explozie de aromă care atrage multe palate. Nutrițional, cojile de cartofi sunt o sursă de carbohidrați, proteine și grăsimi, făcându-le o delicatesă echilibrată, dar indulgentă. Fiecare 100 de grame conține aproximativ 215 calorii, cu 7.6 grame de proteină, 15.5 grame de carbohidrați și 13.7 grame de grăsimi. De asemenea, oferă o cantitate de fibră, care poate ajuta digestia, și sunt o sursă de vitamine și minerale esențiale. Aceste coji pot fi savurate coapte, prăjite sau ca toppinguri pe salate și alte preparate pentru un plus de aromă și textură.
Coji de cartofi cu brânză și bacon conțin aproximativ 215 calorii per 100 de grame. Acest lucru le face o gustare relativ densă în calorii, așa că se recomandă controlul porțiilor pentru cei care își monitorizează aportul caloric.
Deși cojile de cartofi cu brânză și bacon pot fi savurate ca parte a unei diete echilibrate, ele sunt mai bogate în calorii și grăsimi. Oferă o cantitate de proteină și fibră, dar ar trebui consumate cu moderație, mai ales pentru cei care monitorizează aportul de colesterol sau sodiu.
Păstrați cojile de cartofi gătite într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, pot fi congelate timp de 2-3 luni. Reîncălziți în cuptor pentru a menține crocănțimea.
Cojile de cartofi oferă o opțiune de gustare satisfăcătoare care include nutrienți din cartofi, proteină din brânză și bacon, și grăsimi sănătoase. Pot face parte dintr-o masă consistentă, iar fibra ajută la promovarea sănătății digestive.
O porție de aproximativ 150 de grame este recomandată, ceea ce vă permite să savurați aromele fără un aport caloric excesiv. Moderația este cheia, mai ales din cauza conținutului lor de grăsimi și sodiu.
1 skin from 1 small de Coji de cartofi, cu brânză și bacon (35 g) conține aproximativ 75 kcal – 2.7 g proteine, 5.4 g carbohidrați și 4.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 skin from 1 medium de Coji de cartofi, cu brânză și bacon (45 g) conține aproximativ 97 kcal – 3.4 g proteine, 7 g carbohidrați și 6.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 skin from 1 large de Coji de cartofi, cu brânză și bacon (70 g) conține aproximativ 151 kcal – 5.3 g proteine, 10.9 g carbohidrați și 9.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).