| Nutrient (la 100 g) | Supă minestrone la conservă | Tocăniță, fasole pinto și hominy, badufsuki (Hopi) |
|---|---|---|
| Calorii | 34 kcal | 32 kcal |
| Proteine | 1.8 g | 1.4 g |
| Carbohidrați | 4.7 g | 5.4 g |
| Grăsimi | 1 g | 0.5 g |
| Fibre | 0.4 g | 1.5 g |
| Sodiu | 254 mg | 45 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Supă minestrone la conservă are 34 kcal la 100 g, cu 1.8 g proteine, 4.7 g carbohidrați și 1 g grăsimi. 1 cană de Supă minestrone la conservă (241 g) are aproximativ 82 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 34 kcal |
| Proteine | 1.8 g |
| Carbohidrați | 4.7 g |
| Grăsimi | 1 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Sodiu | 254 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 241 g | 82 kcal |
| 1 conservă | 586 g | 199 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Supă minestrone este un fel de mâncare italian consistent, făcut tradițional dintr-o varietate de legume, fasole și paste. Își are rădăcinile în Italia, unde a fost inițial un aliment de țară, utilizând ingrediente de sezon pentru a crea o masă sățioasă. Supa minestrone la conservă este o formă convenabilă a acestui fel de mâncare clasic, permițând oamenilor să se bucure de aromele și nutrienții săi fără a necesita o pregătire extinsă. Combinația de legume și fasole o face o opțiune versatilă care se poate încadra în multe diete și planuri de masă.
Nutrițional, supa minestrone la conservă este săracă în calorii, având aproximativ 34 de calorii per 100 de grame. Oferă nutrienți esențiali, inclusiv proteine, carbohidrați și fibre, făcând-o o alegere satisfăcătoare pentru masă. Cu un conținut scăzut de grăsimi și o sursă bună de vitamine și minerale din legume, poate susține o dietă echilibrată. Această supă este ideală pentru mese rapide, prânzuri ușoare sau ca garnitură, oferind atât conveniență, cât și nutriție într-un singur pachet.
Supă minestrone la conservă conține aproximativ 34 de calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune alimentară cu conținut scăzut de calorii, potrivită pentru cei care își monitorizează aportul caloric.
Da, supa minestrone la conservă poate fi considerată sănătoasă, deoarece are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, oferind în același timp nutrienți esențiali precum fibre, vitamine și minerale din legume și fasole.
Supă minestrone la conservă ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat. Odată deschisă, trebuie refrigerată și consumată în termen de 5-7 zile pentru cea mai bună calitate.
Consumul de supă minestrone la conservă oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de fibre pentru sănătatea digestivă, calorii scăzute pentru gestionarea greutății și o varietate de vitamine și minerale care susțin sănătatea generală.
Este în general sigur să consumi 1-2 căni de supă minestrone la conservă pe zi ca parte a unei diete echilibrate, dar este important să iei în considerare aportul total de sodiu.
1 cană de Supă minestrone la conservă (241 g) conține aproximativ 82 kcal – 4.3 g proteine, 11.3 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 conservă de Supă minestrone la conservă (586 g) conține aproximativ 199 kcal – 10.5 g proteine, 27.5 g carbohidrați și 5.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).