| Nutrient (la 100 g) | Supă, tăiței ramen, apă adăugată | Supă, nuntă italiană |
|---|---|---|
| Calorii | 66 kcal | 66 kcal |
| Proteine | 1.5 g | 3.6 g |
| Carbohidrați | 9 g | 7.4 g |
| Grăsimi | 2.6 g | 2.4 g |
| Fibre | 0.4 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.3 g | 0.7 g |
| Sodiu | 282 mg | 239 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Supă, tăiței ramen, apă adăugată are 66 kcal la 100 g, cu 1.5 g proteine, 9 g carbohidrați și 2.6 g grăsimi. 1 cană de Supă, tăiței ramen, apă adăugată (245 g) are aproximativ 162 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 66 kcal |
| Proteine | 1.5 g |
| Carbohidrați | 9 g |
| Grăsimi | 2.6 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zaharuri | 0.3 g |
| Sodiu | 282 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 162 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 290 kcal |
| 1 oz | 165 g | 109 kcal |
| 100 g | 100 g | 66 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tăițeii ramen, un aliment de bază al bucătăriei japoneze, au apărut ca o opțiune rapidă și convenabilă de masă. Făcuți tradițional din făină de grâu, sare, apă și o apă minerală alcalină numită kansui, acești tăiței au câștigat popularitate globală datorită versatilității și a aromei lor. Când sunt preparați ca 'supă, tăiței ramen, apă adăugată', ei prezintă un preparat simplu, dar satisfăcător, care poate fi savurat singur sau îmbunătățit cu diverse toppinguri, cum ar fi legumele, proteinele și condimentele. Acest preparat este deosebit de proeminent în culturile est-asiatice și a evoluat în numeroase variații la nivel mondial. Nutrițional, tăițeii ramen sunt relativ scăzuți în calorii, având aproximativ 66 de calorii la 100 de grame. Conțin 1.5 grame de proteine, 9 grame de carbohidrați și 2.6 grame de grăsimi. Deși nu sunt în mod special bogați în proteine sau fibre, pot servi ca bază pentru ingrediente mai bogate în nutrienți, făcându-i o opțiune versatilă pentru mese. Conținutul scăzut de sodiu îi face potriviți pentru cei care își monitorizează aportul de sare, iar timpul rapid de preparare îi face o alegere convenabilă pentru stiluri de viață aglomerate.
Supă, tăiței ramen cu apă adăugată conține aproximativ 66 de calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii reduse pentru o masă rapidă.
Deși tăițeii ramen nu sunt în mod special bogați în proteine sau fibre, pot fi făcuți mai sănătoși prin adăugarea de ingrediente bogate în nutrienți, cum ar fi legumele și proteinele slabe, transformându-i într-o masă echilibrată.
Păstrați supa preparată într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5-7 zile sau congelați-o timp de până la 3 luni pentru o păstrare mai îndelungată.
Beneficiile includ faptul că este o opțiune de masă rapidă și ușoară, cu calorii reduse și suficient de versatilă pentru a încorpora o varietate de ingrediente sănătoase.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână, ideal asociată cu alte alimente nutritive.
1 cană de Supă, tăiței ramen, apă adăugată (245 g) conține aproximativ 162 kcal – 3.7 g proteine, 22.1 g carbohidrați și 6.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 individual container de Supă, tăiței ramen, apă adăugată (440 g) conține aproximativ 290 kcal – 6.6 g proteine, 39.6 g carbohidrați și 11.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Supă, tăiței ramen, apă adăugată (165 g) conține aproximativ 109 kcal – 2.5 g proteine, 14.9 g carbohidrați și 4.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).