| Nutrient (la 100 g) | Tăiței de cartofi, congelați, copți | Bulete de cartofi, congelate, coapte |
|---|---|---|
| Calorii | 187 kcal | 192 kcal |
| Proteine | 2 g | 2.1 g |
| Carbohidrați | 26.1 g | 27.3 g |
| Grăsimi | 9.2 g | 9.1 g |
| Fibre | 2.4 g | 2 g |
| Zaharuri | 0.3 g | 0.3 g |
| Sodiu | 451 mg | 463 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Tăiței de cartofi, congelați, copți are 187 kcal la 100 g, cu 2 g proteine, 26.1 g carbohidrați și 9.2 g grăsimi. 1 bucată de Tăiței de cartofi, congelați, copți (8 g) are aproximativ 15 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 187 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carbohidrați | 26.1 g |
| Grăsimi | 9.2 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Zaharuri | 0.3 g |
| Sodiu | 451 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 8 g | 15 kcal |
| 1 cană | 130 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 187 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tăițeii de cartofi, cunoscuți și sub numele de tater tots, sunt bucăți mici cilindrice de cartofi rași sau tocați, de obicei prăjiți sau copți până devin aurii. Originari din Statele Unite, aceste gustări crocante au devenit un aliment de confort popular, adesea servite ca garnitură sau gustare în diverse bucătării. Acestea sunt adesea făcute din resturi de cartofi, oferindu-le o textură și un gust unic care atrag atât copiii, cât și adulții. Din punct de vedere nutrițional, tăițeii de cartofi congelați și copți oferă un conținut caloric moderat de 187 calorii per 100 de grame, făcându-i o opțiune convenabilă pentru o masă rapidă sau o gustare. Cu o compoziție de 2 grame de proteină, 26.1 grame de carbohidrați și 9.2 grame de grăsimi per porție, oferă un echilibru de macronutrienți. Deși pot fi o adăugare gustoasă la mese, este important să fiți atenți la dimensiunile porțiilor și să îi consumați cu moderație pentru a menține o dietă sănătoasă.
Tăițeii de cartofi, congelați, copți conțin aproximativ 187 calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric îi face o opțiune moderată pentru o gustare sau un fel de mâncare de garnitură, permițându-le includerea în diverse planuri de masă.
Tăițeii de cartofi pot face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când sunt consumați cu moderație. Aceștia oferă carbohidrați pentru energie și pot fi combinați cu proteine și legume mai sănătoase pentru a îmbunătăți profilul nutrițional.
Păstrați tăițeii de cartofi în congelator la 0°F (-18°C) sau mai puțin. Asigurați-vă că sunt într-un sac sigilat pentru a preveni arsurile de congelare și a menține calitatea. Nu recongelați după decongelare.
Consumul de tăiței de cartofi oferă mai multe beneficii, inclusiv furnizarea rapidă de energie din carbohidrați, fiind ușor de preparat și versatilitatea lor ca garnitură care poate fi savurată cu diverse sosuri și toppinguri.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi savurată de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați dimensiunile porțiilor în funcție de nevoile dietetice generale și de nivelul de activitate.
1 bucată de Tăiței de cartofi, congelați, copți (8 g) conține aproximativ 15 kcal – 0.2 g proteine, 2.1 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Tăiței de cartofi, congelați, copți (130 g) conține aproximativ 243 kcal – 2.6 g proteine, 33.9 g carbohidrați și 12 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).