| Nutrient (la 100 g) | orez spaniol, de la restaurant | Restaurant, Mexican, orez spaniol |
|---|---|---|
| Calorii | 185 kcal | 185 kcal |
| Proteine | 3.3 g | 3.3 g |
| Carbohidrați | 31.2 g | 31.2 g |
| Grăsimi | 5.3 g | 5.3 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.3 g | 1.3 g |
| Sodiu | 528 mg | 528 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
orez spaniol, de la restaurant are 185 kcal la 100 g, cu 3.3 g proteine, 31.2 g carbohidrați și 5.3 g grăsimi. 1 cană de orez spaniol, de la restaurant (243 g) are aproximativ 450 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 185 kcal |
| Proteine | 3.3 g |
| Carbohidrați | 31.2 g |
| Grăsimi | 5.3 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.3 g |
| Sodiu | 528 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 243 g | 450 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Orezul spaniol, adesea numit orez mexican, este un fel de mâncare popular care își are originea în tradițiile culinare ale Spaniei și a fost adaptat pe scară largă în bucătăria latino-americană. Acest fel de mâncare aromat este de obicei preparat cu un bază de orez cu bob lung, ceapă călită, roșii și diverse condimente, oferind un acompaniament vibrant și aromatic pentru multe mese. Culoarea și gustul său bogat l-au făcut un aliment de bază în restaurante și gospodării, în special în bucătăria Tex-Mex, unde este adesea servit alături de fasole, carne și salsa. Din punct de vedere nutrițional, orezul spaniol oferă o combinație echilibrată de carbohidrați, proteine și grăsimi, făcându-l un acompaniament versatil pentru diverse diete. Cu aproximativ 185 calorii per 100 de grame, oferă o bună sursă de energie. Felul de mâncare este sărăcă în grăsimi, având în același timp cantități moderate de proteine și carbohidrați. Atracția sa nu constă doar în gust, ci și în capacitatea sa de a completa o varietate de feluri principale, făcându-l o alegere populară pentru mesele de familie și adunări.
Orezul spaniol de la restaurante conține de obicei aproximativ 185 calorii per 100g. Acest conținut caloric poate varia ușor în funcție de metodele de preparare și ingredientele suplimentare utilizate.
Orezul spaniol poate fi o opțiune sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Este sărăcă în grăsimi și oferă o sursă bună de carbohidrați și fibre, făcându-l un acompaniament potrivit când este asociat cu proteine slabe și legume.
Orezul spaniol ar trebui păstrat într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat dacă este crud. Odată gătit, poate fi refrigerat timp de 5-7 zile sau congelat timp de până la 3 luni pentru a-și menține calitatea.
Consumul de orez spaniol oferă carbohidrați esențiali pentru energie, este sărăcă în grăsimi și poate contribui la o dietă echilibrată când este asociat cu diverse proteine și legume. De asemenea, oferă fibre, care sunt importante pentru sănătatea digestivă.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Cu toate acestea, nevoile dietetice individuale pot varia.
1 cană de orez spaniol, de la restaurant (243 g) conține aproximativ 450 kcal – 8 g proteine, 75.8 g carbohidrați și 12.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).