| Nutrient (la 100 g) | Restaurant, Latino, Arroz con grandules (orez cu mazăre păsărească) | orez spaniol, de la restaurant |
|---|---|---|
| Calorii | 182 kcal | 185 kcal |
| Proteine | 3.5 g | 3.3 g |
| Carbohidrați | 30.8 g | 31.2 g |
| Grăsimi | 5 g | 5.3 g |
| Fibre | 1.4 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 0 g | 1.3 g |
| Sodiu | 583 mg | 528 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Restaurant, Latino, Arroz con grandules (orez cu mazăre păsărească) are 182 kcal la 100 g, cu 3.5 g proteine, 30.8 g carbohidrați și 5 g grăsimi. 1 porție de Restaurant, Latino, Arroz con grandules (orez cu mazăre păsărească) (653 g) are aproximativ 1188 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 182 kcal |
| Proteine | 3.5 g |
| Carbohidrați | 30.8 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Sodiu | 583 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 porție | 653 g | 1188 kcal |
| 1 cană | 115 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 182 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Arroz con grandules, un fel de mâncare tradițional din Puerto Rico, constă din orez și mazăre păsărească, adesea condimentat cu un amestec de condimente și ierburi. Acest fel de mâncare are rădăcini în bucătăria afro-caribiană și a fost adoptat în întreaga Americă Latină, în special în țări precum Republica Dominicană și Cuba. De obicei servit în ocazii festive și întâlniri de familie, întruchipează bogata moștenire culturală a originii sale, oferind o masă reconfortantă și consistentă, iubită de mulți.
Nutrițional, Arroz con grandules este un fel de mâncare echilibrat care oferă diverse beneficii pentru sănătate. Cu 182 calorii la 100 de grame, oferă o cantitate moderată de carbohidrați provenind în principal din orez, completată de proteine din mazărea păsărească. Este sărăcă în grăsimi și fără colesterol, făcându-l o opțiune sănătoasă pentru inimă. Combinația acestor ingrediente asigură o sursă de fibre dietetice, care ajută la digestie, oferind în același timp vitamine și minerale esențiale care susțin sănătatea generală.
Restaurant, Latino, Arroz con grandules conține aproximativ 182 calorii la 100 de grame. Aceasta îl face un fel de mâncare cu calorii moderate care se încadrează bine într-o dietă echilibrată, oferind energie fără un aport excesiv de calorii.
Da, Restaurant, Latino, Arroz con grandules este o opțiune nutritivă. Oferă un bun echilibru de carbohidrați, proteine și fibre, fiind în același timp sărăcă în grăsimi. Felul de mâncare este, de asemenea, fără colesterol și furnizează vitamine și minerale esențiale care susțin sănătatea generală.
Pentru a păstra Restaurant, Latino, Arroz con grandules, păstrați-l în frigider într-un recipient etanș timp de până la 5-7 zile. Alternativ, poate fi congelat timp de până la 3 luni. Asigurați-vă că este răcit înainte de refrigerare sau congelare pentru a menține calitatea.
Beneficiile consumului de Restaurant, Latino, Arroz con grandules includ conținutul său ridicat de fibre, care ajută digestia, și conținutul de proteine, care susține repararea mușchilor. În plus, este un fel de mâncare sărăcă în grăsimi și fără colesterol, făcându-l sănătos pentru inimă și favorizând o dietă echilibrată.
O porție zilnică recomandată de Restaurant, Latino, Arroz con grandules este de aproximativ 150 de grame. Această porție vă permite să vă bucurați de aroma și beneficiile nutriționale ale felului de mâncare, în timp ce se încadrează într-o dietă echilibrată.
1 porție de Restaurant, Latino, Arroz con grandules (orez cu mazăre păsărească) (653 g) conține aproximativ 1188 kcal – 22.9 g proteine, 201.1 g carbohidrați și 32.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Restaurant, Latino, Arroz con grandules (orez cu mazăre păsărească) (115 g) conține aproximativ 209 kcal – 4 g proteine, 35.4 g carbohidrați și 5.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).